编者按
相信大多数朋友在减肥的过程中都面临两个难题，一个是节食太痛苦，第二是反弹的烦恼。通过节食吃得少甚至不吃晚饭，或者是吃很单一的种类，这都是不科学的！减肥要根据病人不同的表现症状进行辩证治疗，把“胖”当成一种病来治，寻找发胖的原因，就是我们辩证的一个过程。发胖的原因有多种，例如：肝郁、脾虚、痰湿等都会引起变胖，我们对症的进行治疗，让病人在减肥的过程中不觉得痛苦，而且在减肥后能保持匀称的体型和身材。
FM.9石家庄经济广播《健康来了》
胡静
■中医科主任
■主任中医师
国医大师李佃贵教授弟子；北京大学医学部访问学者。从事中医临床近30年，发表学术论文22篇。擅长运用中医理、法、方、药治疗心血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病、干燥综合征等内分泌疾病；风湿类风湿等免疫性疾病、不孕不育、月经不调、更年期综合征等疾病，小儿消化不良发育迟缓等儿科疾病；对脾胃病、睡眠障碍、焦虑等内科杂病有独到研究，诊疗经验丰富。
最容易忽视的4个日常长胖习惯
1、常熬夜：没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。过了宝贵的子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。从中医看来，越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。
加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的虚火，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。
2、饮食差：是你吃食物，而不是食物在吃你。所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃没有那么多的工作能力。于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾，没办法补养自己，使人变胖。
3、运动少：很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。
4、压力大：当你生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里。当你发泄出来了，这种情况就会改善很多，这是因为肝喜欢调达，就像树的枝叶一样喜欢舒展。而不良情绪，会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿。现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。
“喝凉水都长胖”的脾虚痰湿型肥胖
中医认为脾主运化，有升清降浊、运化水湿的作用，脾气虚，脾失健运，水湿内停，湿聚成痰，而导致肥胖。脾虚痰湿型肥胖从字面上解释，脾虚即脾的运化功能出现问题，痰湿即可能由內湿和外湿组成。从症状上进行分析，脾虚痰湿型体质的主要症状有头重如裹、身体困重、疲倦乏力、舌淡胖、苔白腻、食少便溏等，患者大便每天一次或几天一次，质地黏腻，易沾染马桶。脾虚痰湿的患者易患高血压、糖尿病、高脂血症及代谢类综合征，这也是此类患者急需减轻自身体重的重要原因。
吃进去的食物通过胃肠消化吸收，脂肪首先堆积在胃肠，所以很多肥胖都胖在腹部，然后再扩散到其他的部位，日久甚至变成高脂血症。减肥先减腹部，通过针灸、拔罐腹部的12个穴位可以起到很好的效果，首先是我们人体任脉上的4个穴位中脘（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、水分（位于人体中腹部，肚脐上一指宽处，即拇指的宽度）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸）、关元（位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸），然后是不容、滑肉门、天枢、外陵，这几个穴位在腹部双侧都有。一共就是12个穴位。
“压力越来越大”的肝郁脾虚型肥胖
中医认为“五行”对应“五脏”相生相克，其中肝属木，脾属土，木克土脾胃的消化功能就会减弱，肝郁脾虚型体质的主要症状有两胁胀痛、面色口唇发暗、胸闷气短、郁郁寡欢、舌质暗、苔白腻。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位积极性调动起来，才能根本上解决肥胖的问题。节食减肥的方法，影响肝、脾功能，使脂肪的消耗减少。这是节食减肥者恢复饮食后体重反弹，甚至超过减肥前体重的根源。长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，其他器官运行也会受阻碍，导致慢性病的产生，严重的诱发癌症。
肝郁消解法：常揉肝经的＂太冲＂至＂行间＂，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，每日敲＂带脉＂次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟，揉＂地筋＂三分钟。这样＂肝郁＂问题可以解决。敲＂带脉＂消＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为＂带脉＂也是胆经在腹部的一段。
脾虚消解法：脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人，身上的赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米，胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔*腻的人，最为对症。特别要注意，脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
减肥小妙方
张仲景在《金匮要略》主打减肥的方子——枳术汤。只需2味药材，泡水喝就行，简单方便，结合日常饮食、运动、身心调理，瘦身效果会更好哦。
为什么说这个方子主打减肥呢？其主要调理如下症状：心下坚，大如盘，边如旋盘。看看我们的医圣描绘得多么生动形象啊，心下就是指腹部，包括整个胃肠，很多人肥胖胖的就是这个部位。心下坚就是说腹部肉肉特别多，鼓鼓的，硬硬的，这就是痰湿在作怪。再看下一句更妙，大如盘，是说这个人肚子圆滚滚的，硕大像盘子一样，你看肥人的肚子，啤酒肚也好将*肚也罢是不是硕大得像大盘子一样呢？所以，张仲景这个方子专门是为肥胖的人打造的。
科室介绍
介绍
河北省直属机关第二门诊部中医科以中医药为主要导向，同时兼有针灸推拿艾灸等各种治疗方案的综合科室。充分利用中医药调理体质，针灸推拿艾灸疏通经络，微波、银质针、红外线等辅助手段进行综合调理，以传统医学为患者达到内治外调的最佳效果。
特色诊疗项目
辨证论治：中医科主任胡静，主任医师，国医大师李佃贵弟子，北医访问学者，详于运用中医理、法、方、药进行辨证论治，擅长治疗心血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病、干燥综合征等内分泌疾病。风湿类风湿等免疫性疾病、呼吸系统疾病，不孕不育、月经不调、更年期综合征等疾病，小儿消化不良发育迟缓等儿科疾病，对脾胃病、睡眠障碍、焦虑等内科杂病有独到研究，经验丰富。
针灸、推拿：中医科潘勇大夫，善于海派推拿、董氏针灸，以中医学经络系统为基础，调气守神，疏通经络，调节脏腑气血促使机体阴阳平衡，对临床常见的偏瘫、面瘫、带状疱疹、失眠、骨关节病、单纯性肥胖、慢性胃肠炎、哮喘、支气管炎、月经不调、痛经、更年期综合症、亚健康等多种疾病具有良好的疗效。
葫芦灸：又称“福禄灸”，在传统艾灸工具基础上改良而来。具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、祛湿逐寒等疗效，可用于治疗多种内科、骨科、妇科等疾病，特别适用于风湿及类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、胃痛、胃胀、痛经、宫颈炎、神经衰弱、失眠、慢性支气管炎、手脚冰凉等病症。
三伏灸、三九灸：是用传统艾灸于人体特定穴位的一种中医内病外治疗法，“三伏灸”是冬病夏治，“三九灸”是冬病冬治，两者相辅相成，交替艾灸，阴阳互补，有序循环。针对呼吸系统疾病、消化系统疾病、亚健康状态以及一些妇科病、风湿病等有确切疗效。
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