干眼症，又称角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称，可引起患者眼部不适、视力障碍和泪膜不稳定。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等症状；有时眼睛太干，反而会刺激角膜的泪液分泌，从而出现常常流泪。干眼症严重时甚至可以影响视力。
通俗来说，可以简单理解为泪液不足以滋润角结膜，从而使得结膜过于干燥而引起的一些列的不适感。引起干眼的病因有很多，比如某些药物，佩戴接触眼睛如隐形眼镜、美瞳等，手术损伤等，另外，激素的改变，营养缺乏，糖尿病，干燥的环境也是诱发干眼的危险因素。但时下，长时间注视手机等电子产品的屏幕已成为年轻人干眼发病的一大危险因素，其发病率远远超过我们的想象。
干眼的诊断并不难，对于不明原因的干眼症，临床上常用的治疗方法也很简单--人工泪液。人工泪液不需要处方，有液体、凝胶和软膏等形式，我们推荐无防腐剂的人工泪液，防腐剂本身也会对眼睛造成伤害，引起炎症反应。人工泪液的使用可以适当配合维生素A凝胶使用，维生素A本身对眼睛就有营养作用。同时，可以改善周围的环境，增加环境的湿度，还可以佩戴湿房镜以保护眼周围局部环境的湿度。多眨眼睛也是一个很有效的方法，我们的每一次眨眼其实都是对眼睛的一次保护和休息，尤其是在看手机时。另外还可以局部应用糖皮质激素，以刺激泪液的产生。另外，针灸也可以尝试，对干眼症也有一定的效果。值得提醒大家的是滴眼液要慎用，如无必要并不建议使用市面上的有些滴眼液，其中的防腐剂成分本身就会对眼睛造成伤害，同时有可能造成眼睛依赖。
笔者就是一个资深的干眼症患者，当时笔者自己的症状就是眼睛酸涩，已经到了一种无法忍受的、全天都在酸涩中度过的程度，笔者自己就滴了一段时间的人工泪液（我用的是玻璃酸钠，反正觉得一小瓶好贵，一个星期都不用到）。但是笔者觉得，药物只是辅助，因为后来实在是觉得麻烦，我就在症状缓解后自行停药了。接下来是重点，被诊断干眼症后我开始调整生活方式，尽量不长时间盯着手机看，尤其是在夜间关灯后躺在床上看手机，这是对眼睛伤害极大的，在黑暗环境下注视亮的东西及其伤害眼睛。后来我的症状时有复发，并且我发现每次复发都是我开始不卫生用眼，故态复萌，又开始躺在床上玩手机，用手机看小说的时候，然后在我自己调整状态以后，慢慢我的症状就会得到缓解，直至消失。
手机或许可以少玩，但是有很多人的工作长期对着电脑，我觉得一个简单又实用的方法就是在电脑屏幕前放一杯冒着热气的白开水，白开水的热气本身就可以湿润周围的空气，同时可以减少电脑屏幕对眼睛的辐射，对眼睛起到一定的保护作用，附加一个作用，水温合适了，还会促使你多喝热水，机体及时补充足够多的水分对人体各方面都有积极的影响，所以虽然多喝水被列为女生最不想听到的十大词语之中，但他真的是很有必要的。
最后，希望大家卫生用眼，不要沉迷手机不可自拔。如果你实在是戒不了自己的晚睡综合症，也一定要开着灯，坐着玩手机。
