白癜风医院为您一查到底 http://www.gs218.com/m/??饮食对视力有很大的影响,如果饮食长期不当,就会引起视力减退，造成近视。科学家发现,食物中的某些微量元素,与人的视力有着非常密切的关系。一旦膳食中缺少这些微量元素,就会影响人的视力。如何做到合理饮食呢？日常饮食需要注意什么呢？
??研究报告表明：其一人在使用甜食后其在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙镁离子中和,可造成血钙减少,而缺钙则会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长。其二因为甜食在代谢中会消耗大量的维生素B1，人体在缺乏维生素B1的时候会影响到视神经的发育，这情况极易影响小儿近视的发生。
??研究表明：眼睛所需的维生素所属VITA，VA缺乏时，就出现上皮干燥和角化变性增值，从而使角膜、结膜干燥和发炎，甚至导致近视，严重的时候可能出现角膜溃疡的眼睛疾病。同时研究表明缺乏维生素VA的时候会表现出对弱光的敏感度降低，暗适应能力下降，甚至出现夜盲的问题。我们平时可以通过使用一些富含维生素A的食品，主要包括肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜以及一些深色果蔬，必要的时候可以服用一些维生素A的药片。
??研究表明：维生素B2是人类极容易缺乏的营养素，然而处于生长发育的青少年更是对其需求量大。在缺乏维生素B2的时候，往往会出现眼睛畏光、流泪、发痒、烧灼感、视疲劳的等问题。久而久之就有可能因为这些情况诱发近视的问题。我们平时可以通过使用一些富含维生素B2的食品，主要包括动物心脏、肝脏、瘦肉、蛋、乳、酵母、多种绿叶蔬菜。
??研究表明：近视的发展与饮食中缺乏铬元素有着密切的关系，铬是人体必需的微量元素之一。体内缺铬时，胰岛素功能明显降低，从而血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶体和房水参透压也会降低，晶体变凸增加屈光度，使影像模糊即容易造成近视。我们平时可以通过使用一些富含铬的食品，主要包括豆类、海产品、肝和瘦肉。
研究表明：碱性物质能够为眼睛精细结构提供必要的营养成分，能够起到安神明目的作用。我们平时可以通过使用一些富含碱性的食品，主要包括胡萝卜、香菇、白菜、大葱、莴苣、豆芽、*瓜以及香蕉。
??研究表明：长期吸烟者会出现“烟草中*性弱视”，开始双眼不适，而后视力减退，变色不清，严重的出现视神经炎或失明。酒中的乙醇容易造成眼睛结膜充血，长期以往容易出现局部组织营养缺乏，甚至出现维生素B族去匮乏，表现出结膜干燥、视神经炎、晶状体混浊等。
??所以，近视不单纯与遗传和环境有关，在一定程度上还受到饮食习惯影响而且还是可忽视的一个环节。因此我们在平时生活中想要通过饮食更好的控制近视，应该做好这几点：少甜食、多吃富含维生素Ａ和维生素Ｂ的食物、常食富含铬和碱性食物、禁烟酒。只有这样才能对近视做好进一步的防控。
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