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晨读丨11月24日,关注健康每一天 [复制链接]

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慢阻肺患者冬季应注意控制室内湿度

慢阻肺会导致肺功能持续下降,若不及时治疗,慢阻肺患者可能会出现呼吸衰竭、肺性脑病、肺源性心脏病等并发症。医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良表示,慢阻肺是没有办法逆转的,如果出现了慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状,医院进行肺功能检查,以便早发现、早治疗。

慢阻肺患者的家属一定要鼓励、帮助患者戒烟;若家中还在使用生物燃料取暖、做饭,要进行炉灶改造,使用清洁能源,减少生物燃料暴露;带患者及时就诊;督促患者及时服药、合理运动(如慢跑、散步、打太极拳等)。冬季比较干燥,建议在室内使用加湿器,但一定要控制好湿度,避免环境过于潮湿引起肺部真菌感染,同时每日都需给加湿器换水、清洁、晾晒,防止内部滋生细菌。

预防老年人跌倒,建议主动使用手杖

老年人跌倒的发生并不是一种意外,而是因为存在潜在的危险因素。所以,老年人跌倒是可以预防和控制的。

北京市疾控中心慢病所提醒,保持高频率活动场所地面平整、干燥,在过道、卫生间安装扶手,铺一层防滑垫。不要将常用物品放在高处,而应摆放在比较低的位置。老人应穿着防滑的鞋和宽松衣物,不宜过大。睡醒后在床上平躺30秒;起床时先慢慢坐起,呈半卧位或端坐位,静坐30秒;然后双腿自然下垂静坐30秒,或在床边站立30秒,待站稳后方可活动。夜间下床应开启床头灯,保持光线充足。老年人应该在能力允许范围内积极进行体育锻炼,注意饮食健康及营养,减少肌肉流失。老年人需要养成安全出行的习惯,增强防跌倒意识。科学选择和使用适老辅助器具,主动使用手杖。如果服用了某些药物(如镇静药、催眠药、肌肉松弛药、抗精神病药或降压药等)或感到头晕时,老年人应暂时卧床休息,避免下床活动。

高蛋白饮食减肥最好在营养师指导下应用

多项研究证实,高蛋白膳食能减轻饥饿感,增加饱腹感和静息能量消耗,减轻体重。高蛋白膳食是指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/(kg·d),但一般不超过每日总能量的30%或>2.0g/(kg·d)的模式。

高蛋白饮食在短期减重中的效果显著,有一定优势,但是长期效果并不显著。江苏省疾病预防和控制中心提醒,对于亚洲人群,这种高蛋白饮食往往不容易坚持,高蛋白质摄入过多也会增加肾脏负担,肾功能缺陷人群可能会加重自身损害,甚至引发更严重的并发症。所以高蛋白饮食减肥最好在营养师指导下应用,才会更好发挥作用。

细菌感染是造成全球健康损失的重要原因

《柳叶刀》上发表的一项研究指出,细菌感染是造成全球健康损失的重要原因,且正在变成全球第二大死因(仅次于缺血性心脏病)。

研究中分析的33种细菌与年万例死亡事件有关,造成的全年龄死亡率为99.6例/10万人。这些细菌病原体与年全球13.6%的死亡事件有关,已经成为全球第二大死因(仅次于缺血性心脏病)。研究数据还显示,研究中超过一半的细菌病原体相关死亡是由5种细菌病原体(金*色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌、肺炎克雷伯菌和铜绿假单胞菌)之一引起的,但是既往在这些细菌病原体中,只有肺炎链球菌一直是全球监测和公共卫生相关举措的重点。此外,在感染性综合征中,腹腔内感染和腹膜炎也同样没有受到应有的

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