最近因为新冠病*，全体学生延迟开学，各种网课铺天盖地，过去坐在教室的场景变成了每天盯着电脑学习，同事担心她女儿眼睛搞坏，就天天给她喝胡萝卜汁。
现在的学生任务繁重，近视确实是学生的一大问题，年成都市妇幼保健院就曾对成都市18所公立幼儿园3～6岁的儿童做过视力筛选。调查内容包括儿童视力及屈光状态。结果显示其中视力异常有名，检出率为14.54%。
对1岁之内的宝宝而言，视力还处于快速的发育阶段，错过了这个阶段，发育不好，肯定影响宝宝以后的视力，妈妈不容忽视。
那么妈妈如何在日常喂养当中，促进宝宝视力的发育呢？妈妈可以参考一下四点：
一：直接补充DHA胶囊或滴剂
人类大脑的50%~60%是脂肪组织，其中DHA占了一半，而且主要分布在大脑思维中心（线粒体上）和（视网膜）上。视网膜是眼睛的成像装置，DHA含量高，分辨率就高。好比相机，越好的镜头，拍出的照片越高清。
我建议妈妈在孕期就补充DHA，宝宝出生后也可以长期吃。在剂量上，按照WHO的推荐，婴儿期没一公斤补充20mg。如10公斤的宝宝，每天就要吃MG的DHA。
买的时候可以吃完就换换品牌，因为每个品牌提取的来源不一样，有的是海藻提取的，有的是鳕鱼提取的，有的是深海小鱼提取的。经常换品牌意味着能摄于不同的食物来源。但不要选有各位有味道的（因为往往有不必要的）。
二：多吃富含DHA的食物
鱼眼，鱼脑是鱼身上富含DHA最多的部位，特别是深海鱼头。因此多吃鱼头的鱼眼，鱼脑，鱼肉是补充DHA非常好的食补途径，如三文鱼头，金枪鱼头等。
宝宝添加辅食的话，可以每餐补充富含欧米茄3的植物油：如核桃油，亚麻籽油，紫苏油等。这些油摄入体内会转化成DHA被宝宝吸收。
三：多吃富含维生素A的食物
其实比起吃胡萝卜素，补充维生素A效果更快一些。维生素A是主动吸收，吸收的速度是胡萝卜素的7-30倍。它的主要作用是用于防治宝宝夜盲症、干眼病。
维生素A与视蛋白结合后，会提高眼睛对暗光的敏感度，多吃能预防宝宝夜盲症
维生素A还有一个作用，就是能够防止宝宝眼睛干燥。维生素A缺乏会导致宝宝的眼睛结膜、角膜和泪腺上皮细胞受到伤害，泪腺分泌减少，最后使宝宝眼结膜或角膜干燥
在日常生活中，富含维生素A的食物有蛋*，动物的肝脏等。妈妈做辅食可以多参考。
我不建议直接补充维生素A滴剂。因为不好掌握剂量，容易过量。因此可以多在食物上花功夫。
四：多吃富含类胡萝卜素的食物对保护眼睛有好处
类胡萝卜素的作用机理跟补充维生素A一样，只不过胡萝卜素先要在体内转化成维生素A才被身体吸收，属于被动吸收。
富含类胡萝卜素的食物有胡萝卜，番茄，绿色蔬菜等，其中胡萝卜含量最高。
类胡萝卜素是脂溶性维生素，需要脂肪乳化后才能促进吸收。所以吃胡萝卜最好跟富含油脂的食物一起吃或者烹饪时加入油脂吸收更好。
妈妈按照以上的方式给宝宝做辅食，宝宝的视力发育一定棒棒的，我家宝宝就是这样吃的，视力发育很好。
