眼睛干涩多见于电脑族、爱看电视、游戏爱好者等用眼较多的人群中，眼睛长期得不到休息，就很容易导致眼睛干涩、疲劳。
究其原因，长时间荧光辐射、环境污染源以及个人用眼习惯，都是致病共犯。
1、长时间用眼
长时间用眼且不注意休息，如长时间看书、长时间面对电脑工作、汽车驾驶员等其他行业从业者，经常用眼过度，加上有荧光辐射、眨眼次数过少等因素，就会引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。
2、所处的环境干燥
现在环境污染严重、空气质量差，尤其是雾霾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，都会导致眼部内的水分、泪液很容易蒸发，也很容易出现眼干眼涩，更容易造成眼睛黏膜组织发炎，如角膜炎、结膜炎。
3、经常戴隐形眼镜
对于近视眼经常佩戴隐形眼镜时间过长，再加上佩戴方式不对，都会引起眼部不适。隐形眼镜本身的镜片有吸水的作用，也会吸收角膜表面的泪水，如果佩戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼睛干涩。
如何缓解眼干、眼涩？
1、热敷
经常眼睛干涩，可以将干净的毛巾放在热水中浸泡后拧干敷在眼睛上，可促进眼部的血液循环，能缓解眼睛干涩等不适。
2、做眼保健操
平时每工作或学习一两个小时，最好是停下来做一做眼保健操，每次做两遍可减轻眼部疲劳，可促进眼部周围的血液循环，改善眼睛干涩等不适症状
3、使用眼药水
眼睛干涩可能是干眼症等眼部疾病所引发的，可以选择合适的眼药水滴入，能让眼部得到充分的滋润。
4、调节饮食
眼睛干涩的人在日常饮食方面，可以适当的多吃一些护眼的食物，如香蕉当中含有的β胡萝卜素能够让眼部的视力得以改善，对于眼睛干涩可起到改善的效果。另外火龙果当中的维生素E和花青素等，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用，能发挥护眼的功效。
5、中药熏洗
可在医生指导下，使用清肝明目的中药熏洗，如桑叶、菊花、决明子、千里光等，将其熬制成汤药，趁温闭目熏洗眼部，有利于缓解目赤肿痛、眼睛干涩的症状。也可以用枸杞子、决明子以及菊花代茶饮，有补益肝肾，清肝明目的功效。
6、针灸
针灸也可用来改善眼睛干涩的状况，主要是用针刺激一些穴位，从而达到改善眼干眼涩的目的。通常针灸风池穴、迎香穴、太阳穴、少泽穴、百会穴、后溪穴、攒竹穴、承泣穴等穴位，行针30分钟，针灸10次左右，能够让眼睛干涩的问题得到显著的缓解，还可以起到很好的明目效果。
