北京哪里治疗白癜风正规 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/南瓜是我们日常生活中经常使用到的蔬菜。含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，预防夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩！
01
为什么现在吃南瓜？！
南瓜温润脾胃。此时的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。南瓜中含有丰富的营养元素，如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。
多吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和。从药用价值来看，南瓜能温中平喘、消肿。连续适量吃些南瓜，可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。
02
预防夜盲症的重要性
南瓜中包含丰富的胡萝卜素，由人体吸收转化为维生素A，而维生素A和蛋白质相结合，可形成视蛋白，此合成物质对人体形成良好的视觉功能，十分重要。儿童在成长发育阶段，若缺乏这种物质，会对视力发育产生不利影响，导致夜盲症。
03
南瓜浓汤--宝宝爱喝
食材：
南瓜（去皮）克；洋葱1/4个；水ml；牛奶ml；*油10克；盐少许；胡椒少许
步骤：
1.南瓜、洋葱切好。
2.锅内放入*油。
3.煮锅中融化*油，下洋葱炒至柔软。
4.再下南瓜，炒至南瓜全体沾匀*油，并且颜色变深。
5.加入毫升水，煮开后小火煮10分钟左右。
6.煮至水汽基本消失。
7.放凉后放入金正破壁机，分次加入牛奶。
8.牛奶分几次加入，打至喜欢的浓稠程度。
9.从新放入锅中加热，用盐和胡椒调味。
10.最后步骤就是装盘了。
一键熬煮，南瓜养生不是事！
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