白癜风怎么能治好 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4792757.html总是有一群这样的人，平时生活已经很注意饮食和作息规律了。但他们还是再季节交换的时候容易出现口腔溃疡、口角炎、唇炎等症状，其实就是我们通常所说的上火。
我有一个这样的男性朋友，口腔溃疡的频率特别的高。但是让人以外的是他是一个作息很规律的人，几乎不熬夜。饮食也是偏清淡型的。很少大鱼大肉的吃。身边的朋友同事都说他是因为火气重上火了。劝他少吃一些辛辣刺激食物。其实他自己了解自己。平时的饮食有多清淡。一般情况他会选择泡一些菊花茶、蒲公英茶等等。如果口腔溃疡很严重了他就会选择去买一下下火药吃。但是即便是这样吃完好了。没有过多久口腔溃疡就又“卷土重来”了。
已经很注重饮食了，为什么口腔溃疡还是会反反复复的发作呢？
其实是身体缺乏了一种维生素。这种维生素就是B2。是不是很诧异，一般以为口腔溃疡是因为缺乏VC，其实这样反反复复的发作是因为缺乏维生素B2。
董毅（中国人民解放军康复医学中心营养科医师）说：其实反反复复的出现口腔溃疡、口角炎、唇炎等症状时，就是身体机能在给你发出求救信号。因为这个时候你的体内已经长时间缺乏维生素B2了。人体在缺乏维生素B2的情况下，会出现皮肤干燥、脱屑、粘膜等不能正常完成新陈代谢的情况。就是我们平时俗称的“上火”
更为可怕的是，如果一个人长期处于维生素B2的缺乏状态时，会出现口臭、脂溢性皮炎、阴囊皮炎，眼睛怕光、流泪、有烧灼感、容易疲劳等症状，甚至会影响视力。
做到以下三点，可以减少维生素B2的流失
1、少吃碱性食物
其实日常生活中有很多方面的小细节都可以使维生素B2不经意间流失了。比如炒菜、熬粥的时候为了保持蔬菜的鲜亮、粥的粘稠都会加一些食用碱，其实食用碱是破坏维生素B2的天敌。还有就是习惯饮用浓茶、咖啡。这些都是碱性极强的食物。所以要少吃或者不吃
2、选择动物性食物进行食补
既然食物可以引起B2的流失，那么有些食物就可以充分的补充。比如奶类、蛋类、瘦肉类、动物肝脏、五谷、蔬菜（蘑菇、海带、紫菜等）水果（葡萄、梨、猕猴桃等）。
3、药剂或营养品调剂
这一点需要注意。如果缺乏很严重，一定要就医诊断后，根据医嘱来调剂。尤其是有肾脏功能不是非常好的人群。
当你出现口腔溃疡、口角炎、唇炎等症状的时候，不要急于下定论，断定自己是上火，然后自以为是的去吃下火药。有时候可能是缺乏维生素B2的结果。
不知道大家有没有这样的经历，如果你口腔溃疡很严重，把维生素B2碾碎，敷在患处安，甚至可以达到一夜就好的效果。其实很多时候口腔溃疡、口角炎、唇炎都是因为缺乏B2在作祟。如果你经常出现这样的症状，不妨试一下以上提到的三种方法来有效控制一下。
