维生素对我们人体至关重要，平时我们会在食物中摄取，它参与我们人体的代谢能够维持正常人体的机能和参与生长发育，一旦人缺少维生素就会导致我们身体的不适，并且用一种方式提示身体某种维生素的缺乏表现。今天小编就和大家来讲讲人体缺乏某种维生素的表现，让大家有所了解。
维生素A：
缺少维生素A会使人对黑暗环境适应的能力差，眼部不适、头发干枯、记忆力衰退、皮肤变粗糙、很容易感冒、精神力不能集中、情绪变差烦躁。
维生素E：
缺少维生素E会让人感到不安、出现水肿、色斑、毛发分叉、四肢乏力，经常出汗、身体疲惫也会导致老年人免疫力下降导致幼儿贫血。
维生素C：
缺乏维生素C会导致牙龈出血、红肿、疼痛。身体乏力、关节疼痛、体重骤降、容易感冒、腹泻甚至呕吐等。
维生素D：
缺乏维生素D很容易导致骨病，并且会导致缺钙、夜晚抽筋。儿童容易导致佝偻症、软骨症、鸡胸、漏斗胸。老人缺乏会导致平衡能力的下降，很容易发生危险。
维生素K:
缺乏维生素K会使血液凝血时间的延长，容易引起出血症。
维生素B1:
缺乏维生素B1会导致食欲不振、情绪低落、手脚麻木、脚气病、神经性皮炎、过敏等情况。
维生素B2：
缺乏维生素B2容易上火、口角炎、溢脂性皮炎、阴囊瘙痒、眼睛流泪和畏光、严重时可以导致结膜炎。
维生素B12：
缺乏维生素B12会导致贫血，维生素B12很少存于植物中，面色苍白、头发变少变*、身体容易酸痛，并且平衡力变差。
维生素B5：
缺乏维生素B5会容易发生低血糖症、血液和皮肤的异常障碍、食欲不振、消化不良和容易患十二指肠溃疡。
维生素B3：
缺乏维生素B3会导致头皮变多、恶心、头疼、还会容易让口腔粘膜和皮肤的病变。
维生素Q：
维生素Q又称辅酶Q10，缺乏时皮肤老化加速、心脑血管疾病25%以上缺少Q10，容易疲劳，尤其老年人容易缺乏。
维生素P：
缺乏维生素P会导致毛细血管脆弱、牙龈出血、也可以防止脑溢血、高血压。
维生素F：
缺乏维生素F会导致新陈代谢缓慢伤口愈合也慢、头发干枯、眼干、容易出现湿疹、皮肤干燥、容易出现淤伤。
缺乏维生素可以从正常饮食中可以摄取，但是有些维生素是容易过量的所以可以不用过于可以补充，同时维生素缺乏症同样也会很多疾病症状相交叉所以，一旦出现类似症状最好是检查清楚，以免耽误病情，饮食单一或者饮食较少的人群可以补充少量维生素，孕妇以及儿童老年人以及吸收功能差的和特殊疾病人群可以大量补充，需要针对性使用，科学使用。