眼睛疲累，这对身体来说就是一个“亚健康”状态。眼睛总是很累也是在提醒你：你的眼睛已经过度使用了，要记得休息休息！眼睛总是很累是什么原因？怎么办？一起来看看。
眼睛总是很累是什么原因
眼镜不合适
一副合适的眼镜可不仅仅是戴着清晰，更要戴着舒适。所以要科学验光配镜。当然，无论近视镜，还是老花镜，都应该定期保养和调校，因为镜片会磨损、镜架会变形，定期保养和调校，戴着眼睛才舒服。
眼睛有炎症
结膜炎、角膜炎、睑缘炎等眼部疾病，会让眼睛看东西的时候出现酸胀干痒、流泪等情况。这时候，关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号，及时护理我们的眼睛。
轻度干眼症
眼睛干干涩涩的、畏光、流泪异常，这些是常见的干眼症状，干眼的存在，让眼睛更容易疲劳了。这时就需要合理用眼，注意用眼卫生、科学保护眼睛。
眼睛总是很累怎么办
让眼睛“动”起来
多眨眼。看近需要用到眼睛调节，看远却不用。所以我们可以经常交替性地看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，合理用眼，少盯着电脑手机看，多望望远处。
营造舒适的周围环境
平时看书的时候，需要有足够的照明；干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度；手机光线不要太强也不要太弱，自己感觉舒适为好。
饮食均衡
可以吃一些富含叶*素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁。
保持好的情绪
视疲劳其实也是一种神经官能症，如果你情绪不好、身体疲劳，会连累眼睛也疲惫。需要的时候，要给自己好好地放个假。