随着科技的飞速发展，人们的生活渐渐离不开随身携带的信息工具，正因为人类对信息的渴望才导致了如今我们出门手机不离手，进门电脑不离身的状况，由于长时间面对显示屏用眼过度，眼睛会出现干涩甚至近视更加严重的状态，除了药物治疗外，吃什么对眼睛比较好呢?
1·胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可转化成维生素A，可护眼明目，有效预防夜盲症、眼干燥症等眼部疾病。
2·芝麻
芝麻中富含维生素A、D、E以及B族，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质。尤其是芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮有神。
3·苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此经常对着电脑的上班族可以多吃一些苹果，可保护视力。
4·紫薯
在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
5·樱桃
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
6·香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。
7·西蓝花
西兰花含有叶*素和具有抗氧化作用的玉米*质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。