作者:宝宝知道酒窝爱你
有的人说,肝脏是解*的,都是*素,不好吃,从而不爱吃。那么,从营养学角度出发,你就错了,错失了补铁补血佳品。
我是一位没有从事营养工作的营养师,虽然没有这方面的工作,可是,自己平时特别注意营养搭配,营养饮食,健康饮食。
肝脏是动物体内储存养料和解*的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。
适宜气血虚弱,面色萎*,缺铁性贫血者食用。
适宜肝血不足所致的视物模糊不清,夜盲.眼干燥症,小儿麻疹病后角膜软化症,内外翳障等眼病者食用;
适宜癌症患者及放疗、化疗后食用。(部分摘自网络)
这个猪肝粉是看到糖小主妈咪做的,我跟着学习的,现在叫做宝宝营养食堂。
来看看我的成品图吧。
准备材料
新鲜猪肝
姜
料理机
铁锅
首先,把买来的新鲜的猪肝清洗浸泡。我泡了一下午时间。在猪肝上划开几道,更容易把血水泡出来。
接着。下锅先焯水,煮到猪肝表面发白。
然后,捞出,切成一小块一小块的备用。
继续清洗血水。
然后,放入猪肝,姜片,大火煮开,煮四十分钟左右,这期间,不要忘了把血水和脏东西撇干净。
捞出一块,切开,都熟了就可以了,也可以用筷子插入猪肝,能很容易的插入,表示也熟了。
注意,煮好之后,不要立即捞出,要放在猪肝汤里浸泡一会,这样,猪肝就会比较嫩嫩的。
切成一小粒一小粒的备用。
开小火,慢慢把猪肝炒干,小火哦,不停翻炒,不要炒糊了。
等晾凉之后,放入料理机里研磨功能打碎,这是第一次打碎,要打两次。
然后把第一次打好的猪肝粉再继续炒一会,晾凉备用。接着,再在料理机中打碎。
最后,过筛。因为是给婴儿吃,所以,越细越好。
我一共装了四瓶,给外甥寄两瓶,可以慢慢吃咯,不过,建议一次不要做太多。
婴儿可以混合米粉,面条,粥,一起食用。成人可以放入一点点盐调味直接食用,孕妇,哺乳期都可以吃猪肝,补铁补血棒棒哒!
图文/酒窝爱你