原创贾传龙东方徐楠团队
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说起维生素这个大家族，皮肤科医生都不会陌生。不仅仅是日常门诊中常见的一些皮肤病是由于维生素的缺乏导致的，还在于维生素在皮肤美容领域也占据着举足轻重的“江湖地位”，日常工作中所操作的治疗，比如祛斑、嫩肤、祛痘、美白、微创注射等等都离不开维生素。所以今天和大家简单聊聊维生素与皮肤之间的一些关系。
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。大多数是某些酶的辅酶（或辅基）的组成成分，是维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）必不可缺的化合物，在体内起催化作用，促进主要营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物等）的合成和降解，且与皮肤及多种皮肤病关系密切。听起来有些高端，下面我们简述几种维生素与皮肤和皮肤病的关系。
维生素A
维生素A属于种脂溶性维生素，维生素A可以对上皮肤组织生长，增生和分化有着重要调节作用，能够维持皮肤和粘膜的正常功能和结构的完整性，能调节皮肤表皮细胞的分化、维护表皮细胞的健康。如果维生素A摄入不足，会导致皮肤干燥，粗糙，弹性下降，失去光泽，严重时影响全身细胞。
皮肤科常用治疗多种角化性皮肤病，如毛发红糠疹、毛周角化病、汗管角化病、鱼鳞病等。还可用于治疗银屑病，寻常痤疮，色素性扁平苔藓等。在皮肤美容领域，当皮肤出现粗糙、干燥、脱屑时适当的使用维生素A类的药物，或者外用含维生素A的护肤品（如大家常用到的A醇，Ａ酸等等），可以起到不错的效果。
B族维生素
B族维生素是一个大家族，有十几种，它们在人体内无法自行合成，并且为水溶性，多数的B族维生素难于在人体这种水性环境储存，所以要经常补充。皮肤科常用的B族有B1，B2，B6，B12等。
1、维生素B1又称硫胺素，它与神经系统和内分泌系统有密切关系，能够减轻皮肤的炎症反应。常用于治疗湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病。
2、维生素B2称为核黄素，是人体黄酶类的重要辅酶组成部分，参与糖，蛋白，脂肪的新陈代谢，也有抗组胺作用，当缺乏核黄素时，机体对紫外线的敏感性增高，易患唇炎，口角炎，还可用于治疗脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常性痤疮，酒渣鼻，口周皮炎等。
3、维生素B6又称吡哆素，有增强表皮细胞的机能和改善皮肤粘膜的代谢，也是组胺酶的辅酶，也有抑制组织胺的作用。临床应用治疗脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常痤疮，酒渣鼻，湿疹，神经性皮炎。
4、维生素B12，为体内多种代谢过程的辅酶，可用于带状疱疹后神经痛、银屑病、扁平苔藓等。
5、而在皮肤美容领域大家耳熟能详的“烟酰胺”，就属于B族维生素中的一员维生素B3。因为烟酰胺这个成分能够阻止合成的黑色素向角质细胞转运，加速黑素的代谢，因此在美白界常常能看到它的身影。
6、另一个大家比较熟悉的护肤品成分泛醇，则是维生素B5（泛酸）的一种衍生物，因其分子小、渗透性好，可以有效渗透及浸润角质层，具有强效保湿的效果，常用于预防和改善肌肤粗糙缺水的现象。
维生素C
这个维生素估计是大家最熟悉的一种维生素了，它的发现史是始于西方的大航海时代。最早的时候被称为抗坏血酸，有抗化血病的作用。随着学者的不断研究，逐步发现它能促进营养代谢，促进皮肤的胶原的合成，提高皮肤组织强度和弹性，能提高皮肤对各种刺激的抵抗力，促进皮肤外伤愈合。此外还是体内氧化还原系统的重要成分，具有抗氧化重要，在皮肤病中主要用于过敏性皮肤病、慢性炎症性皮肤病、色素性皮肤病等。
在美容皮肤领域，维生素C也是一个家喻户晓的产品了，维生素C能够抑制黑色素细胞被氧化，防止色斑产生并且淡化斑点，提亮肤色。常常被用作色素性皮肤病的治疗。
维生素E
有抗细胞膜氧化、抗衰老作用。在皮肤疾病领域，目前研究比较多的是一些特定的皮肤病如：白癜风、银屑病、特应性皮炎、痤疮等。这类人群的血清维生素E水平显著降低。
在皮肤美容领域常与维生素C联合使用，具有改善皮肤弹性、促进皮肤血液循环作用，有减轻色素沉着和祛斑作用。
日常生活中，食用新鲜的果蔬，是补充维生素最好的方法。
如确实需用通过摄入一定量的维生素类药物，一定要在专业医生的指导下处方使用，且不可为了美容等目的过多摄入某种维生素，以避免不良反应甚至急慢性中毒的事情发生。
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