1.多眨眼睛
当我们长时间盯着屏幕时，眨眼的频率会显著降低，导致眼睛表面的泪液蒸发速度加快，眼球变得干燥，引发眼睛疲劳和不适感。
多眨眼，可以让泪液均匀地分布在角、结膜上，让眼睛不会因为泪液过度蒸发而变得干涩不适，同时也可以让眼睛暂时得到休息。
2.增加环境的湿度
秋季天气干燥，加之部分地方还在使用空调，平时在办公室或者家里可以使用加湿器，增加空气湿度。
此外，每天都要足量喝水，保证人体有充足的水分，不处于缺水状态。
3.保持室内空气干净、湿润
多开窗通风能有效、直接改善空气质量。
常开门窗换气，污浊空气被置换，病毒、病菌也难以在固定空间内、滋生与繁殖。病菌减少了，对眼睛的伤害也会随之减少。
4.增加户外运动
户外活动对成年人来说一样非常的重要，一方面能让眼睛接受足够的光照增加多巴胺分泌，另一方面也能减少你宅着玩手机的时间。