对于打呼噜，很多人都会感到很困扰。打呼噜会影响人的睡眠质量，有的人甚至在睡梦中被惊醒。据调查发现，超过一半的打鼾者有过不同程度的睡眠障碍。而造成睡眠障碍主要是由于呼吸暂停引起，这种情况在临床上叫作鼾症，也就是我们常说的打鼾。对于打鼾可能很多人都不陌生，这种情况非常常见，特别在青少年中更为明显。那么问题来了，晚上睡觉时为什么会出现打鼾、打呼噜等情况呢？夜间打鼾到底是怎么回事？打鼾算得上是高质量睡眠吗？
其实引起打鼾的原因有很多，比如：肥胖、舌体肥大、呼吸暂停综合征等。
1、肥胖
由于我们的肥胖，会导致上呼吸道过于狭窄，从而引起呼吸暂停。如果在睡觉时出现呼吸暂停的现象，就说明你的脂肪已经堆积得很多了，必须要减肥了。而且在减肥期间，一定要注意饮食，避免吃油腻的食物，避免摄入过多的脂肪。
2、舌体肥大
舌组织肥厚肥大，是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因。患者可以在舌体两侧切迹之间做一个小舌根来判断是否为睡眠呼吸暂停。如果是舌体肥大，可以选择舌根悬吊或扁桃体摘除术；如果不是，需要做一个小舌根来判断患者是否患有睡眠呼吸暂停。如果是舌体肥大造成的阻塞性睡眠呼吸暂停，那么通过舌根悬吊或扁桃体摘除术的方式，就可以很好地解决这个问题了。
注意：治疗打鼾最好的方法就是减肥，要将体重控制在正常范围内，这样才能有效预防打鼾和肥胖。
3、呼吸暂停综合征
所谓的呼吸暂停综合征，指的是患者在呼吸速度降低、暂停以及反复的低通气。，如果患者不能及时就医，那么将很容易导致心脏出现问题，比如心脏病、心律失常等。
医生提醒：如果你有呼吸暂停综合征情况，一定要尽早治疗。而且需要注意的是：这种情况并不是完全没有声音，只是这种情况很少见，所以一定要及时就医。
4、其他因素
肥胖、舌体肥大。打鼾可能是呼吸道狭窄引起，当呼吸道狭窄时，会导致气道塌陷。饮酒后、长期服用镇静药物也会引起打鼾症发生。肥胖人群打鼾比较常见，其原因是气道上的脂肪堆积。
如果是轻微打鼾或感冒诱发的短时间打鼾，可以观察，积极治疗原发病。如果长时间打鼾，鼾声如雷，可能会被呼吸暂停、胸闷或夜间胸闷吵醒，说明睡眠出现障碍，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。医院进一步检查。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是什么？
睡眠时上呼吸道塌陷导致呼吸暂停和低通气，常伴有打鼾、睡眠结构紊乱、血氧饱和度频繁下降、白天嗜睡、注意力不集中等症状。
打鼾的危害在哪里？
可引起晨间头痛、血压升高、2型糖尿病、性功能低下等系统疾病，也可引起咽部明显干燥、异物感、白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、情绪障碍等症状。
打鼾怎么治疗？
治疗为减肥、戒烟戒酒、侧卧位睡眠、口腔矫治器、穿呼吸机等综合治疗。
患者如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性肥厚性鼻炎、鼻咽腺样体残留、咽腔狭窄（扁桃体肥大、舌体增厚、悬吊过长增厚等）等明显上呼吸道平面狭窄，须行耳鼻咽喉头颈外科手术治疗。