女性生理特点决定了每个人都会经历青春期、生育期、绝经过渡期、绝经后期、老年期这几个阶段。
女性青春期是从8～10岁到19岁左右，伴随着第二性征的发育以及月经初潮的来临；生育期一般从18岁左右开始，历时近30年时间，伴随着卵巢功能的成熟以及内分泌系统的稳定；绝经过渡期一般从40岁开始，历时1～2年到10～20年，伴随着卵巢功能的衰退以及绝经，主要表现为月经紊乱等；绝经后期是指绝经后的生命时期，伴随着卵泡消耗，分泌功能停止，生殖器萎缩，骨代谢异常等；老年期是指女性60岁以后的生命时期。而更年期就是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间，绝大多数女性出现在45～55岁之间。
更年期都有哪些症状？
每个人都有反应吗？
更年期的女性，随着卵巢功能减退，体内雌激素分泌减少，会出现一系列不适症状，称为更年期综合征，其临床表现主要有以下几个方面：
▲月经改变可表现为月经不规则或者月经突然停止。
▲内分泌、神经系统功能障碍主要表现为潮热、出汗、眩晕、头痛、手指麻木、失眠等。
▲精神症状和情绪变化主要变现为激动易怒、抑郁、记忆力减退等。
▲泌尿生殖道改变主要表现为尿频、尿失禁，以及反复的泌尿系感染，外阴及阴道干燥等。
▲心血管系统改变主要表现为血压升高、心悸、气促等。
▲皮肤改变主要表现为皮肤干燥、瘙痒，黑色素增加等。
▲骨质改变主要表现为骨质疏松。
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更年期是每个女性一生必须经历的阶段，是一个正常的生理过程，每个人由于体质及耐受程度不一样，更年期症状出现和持续的时间也不完全相同。有的人症状较轻，自我感受不明显，有的人症状较重，有较严重的不适感；有的人更年期症状可能持续时间较短，而有的人会持续几年的时间。但根据临床上的统计，大多数女性更年期表现主要为潮热、出汗、失眠、激动、易怒及泌尿生殖道改变。正常情况下，从卵巢功能衰退开始，这些更年期症状会一直持续到绝经后一年，如果期间不注意调理，可能会持续更久。
有什么方法能缓解更年期症状？
对于女性更年期出现的诸多不适症状，其中针对潮热、出汗症状，应避免饮用热饮或含酒精的饮料，避免温热环境。
针对失眠、激动、易怒等其他症状，改变生活习惯是首先推荐的治疗方法，需要放松心态，避免焦虑，保持良好的心情，合理安排工作和生活，做到均衡营养饮食，劳逸结合，睡眠充足，多参加各种文体活动，分散注意力，以改善和缓解更年期不适的症状。
而如果通过生活调理不能使更年期症状得到改善，可以咨询医生服用相关药物来缓解症状。
缓解更年期症状一般可以选择哪些药物？
1.激素类药物
激素类药物可以治疗或缓解更年期月经改变、潮热、出汗、心悸、骨质疏松等症状。
对于切除子宫的女性，应单独使用雌激素类药物，常用的药物有戊酸雌二醇片等。
对于有完整子宫的女性，一般建议雌激素和孕激素联合治疗，因为孕激素可降低单独使用雌激素治疗时产生的子宫内膜增生及子宫内膜癌的风险。常用的孕激素有地屈孕酮片、黄体酮胶囊、甲羟孕酮片等，可在医生的指导下选择雌、孕激素序贯治疗或者雌、孕激素连续联合应用等治疗方案。
2.非激素类药物
帕罗西汀、文拉法辛以及加巴喷丁能有效减轻更年期潮热症状。另外，存在于豆类植物中的大豆异黄酮以及植物中的木脂素、香豆素等植物性雌激素也具有温和的雌激素样作用，可在一定程度上缓解更年期出现的不适感。
维生素D、钙以及双膦酸盐类可治疗或缓解更年期骨质疏松，降低骨质疏松女性的骨折发生率。维生素D一般每日需摄取IU，可以通过喝牛奶、多吃鱼类或者直接服用维生素D类制剂来补充。碳酸钙制剂每日摄入量需在mg左右。
使用以上药物应注意什么？
雌激素类药物长期大量使用会导致子宫内膜癌的发生风险增加，用药前需检查子宫内膜以排除风险，雌、孕激素联合或序贯使用时，初始一段时间可能会出现各种类型的出血，建议及时咨询医生或药师。
此外，使用激素类药物发生肺栓塞和静脉血栓的风险也会增加；因为该类药物主要经肝脏代谢，因此肝功能异常者应慎用。激素类药物要严格在医生的指导下服用，并至少每年进行1次个体化检查，评估风险，不能擅自服用。
对于植物类激素用于治疗绝经期症状的合理剂量缺乏相关研究，因此不建议大量长期使用。
一般来说，更年期女性中大约有60%的人没有症状或者仅有部分症状，而大多数能够通过改善生活习惯和自身调节达到缓解；约有40%的女性症状可能比较明显，需要去寻求医生的帮助。但要相信，只要保持好心态，正确看待更年期这个人生必经的阶段，一定能轻松跨过更年期这个坎！
作者：西安医院赵文娜
（人卫健康）