一到冬季，大家是不是感觉嘴唇特别干，严重的话还会干裂、起皮？而每当这时，很多人会不自觉地舔嘴唇，以为能润润湿，结果却越舔越干，甚至连嘴唇周围皮肤都发红发硬。
还有些人则备了一支唇膏，没事就拿出来涂一涂，但效果并不明显，甚至嘴干的症状反而更严重了！这究竟是怎么回事呢？
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两大习惯，让嘴唇越变越干
相比身体其他部分的皮肤，嘴唇的皮肤和粘膜非常薄，只有周边皮肤三分之一的厚度，因此它的敏感度更高；再加上，嘴唇几乎没有皮脂腺和汗孔开口，既不能分泌皮脂或水分来滋润，也无法形成保护膜，因而天气寒冷、风吹日晒等因素都会使嘴唇干燥、脱屑。
另外，一些错误的行为习惯则会使得嘴唇干燥加剧！
01
舔嘴唇，加速水分流失
舔嘴唇的习惯往往会造成“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。
一般而言，留在嘴唇上的唾液会迅速蒸发，带走水分；再加上唾液中的各种消化酶在嘴唇上遗留，导致上面的一层脂质的保护膜容易被破坏，进而让嘴唇变得更加干燥，甚至引发慢性唇炎。
02
用错唇膏，加重干、裂症状
①选错唇膏类型
其实唇膏也可以分为不同类型，从成分上来看，像含水杨酸、苯酚等去角质成分的唇膏，虽然能去除嘴唇干皮，但也容易破坏唇部角质层，导致嘴唇的水分更难留住。
刚涂上时会觉得很舒服，但长时间频繁使用此类唇膏肯定会让嘴唇越来越干。
另外，含有矿油、矿蜡这些成分的唇膏，长期频繁使用会让嘴唇周围皮肤腺体减少油脂分泌，同时降低嘴唇自身的保湿能力。
推荐唇膏类型
*含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等成分的唇膏，在保湿的同时，还有助于修护皮肤屏障。
*含有蓖麻油、霍霍巴油、凡士林等封闭剂的唇膏，可以有效锁住水分，让嘴唇更加柔嫩。
*含有尿囊素、维生素e等保湿修护成分的唇膏，可以缓解嘴唇干裂起皮。
还要注意，唇膏最好选择原料简单的，尽量少色彩、少香味。
②涂法错误
唇膏应该竖着涂。因为嘴唇干燥产生的唇纹是竖着排列的，所以上下反复涂抹唇膏，更容易让唇膏的有效成分充分渗透滋养唇纹，从而缓解干裂的情况。
③涂抹时机没把握好
有些人白天没事就涂，晚上却不涂，这样的做法其实也是错的。
唇膏本身会吸收水分，外界干燥时，就会从皮肤中吸取，越用越干。正确的使用方法是一天涂2~3次即可。
晚上睡觉时，是我们皮肤最易流失水分的时候；而且睡觉时，若用嘴巴呼吸，或是房间中开着空调或风扇，则会加剧嘴唇水分的流失。因此晚上睡前最好擦润唇膏。
除了改变爱舔嘴唇、乱抹唇膏的习惯，想改善嘴干的情况还可以试试以下两个妙招：
缓解嘴干小妙招
①可以多吃一些山药、百合、莲子、银耳、梨等，有滋阴生津的效果，能在一定程度上缓解口干的情况。
②先用温热的水沾湿毛巾，热敷唇部3分钟；之后将1粒维生素e混合橄榄油和蜂蜜拌匀，涂抹在嘴唇上，盖好保鲜膜；等十分钟后撕下。
此法能很好地改善起皮、干裂的情况。
02
嘴唇干不一定是缺水
嘴唇干的最直接原因是缺水，所以加大水分的摄取量，保证唇部有足够的水分可“征用”，也就能缓解嘴干~
不过，有些嘴干并不是因为缺水：
01
缺少维生素
最常见的是缺乏b族维生素。这会导致嘴唇部的毛细血管或皮脂腺功能受损，使皮肤黏膜血液循环变差，嘴唇也就因此而容易干裂、起皮。
此外，缺乏维生素a、c、e等抗氧化性维生素，也可能导致这一问题。
因而即使是秋冬季节，每日的蔬菜水果也要注意足量补充，还有像花生、芝麻、杏仁等也可以每天吃一小把，以补充维生素b。
02
干燥综合征
这是一种慢性自身免疫性疾病，它的症状之一就是嘴干，喝水也无法缓解，严重时还有可能会导致吃饭难以下咽、心烦失眠、疲乏无力等。
如果不重视此类干燥，一旦出现肺部、肾脏等并发症，就会很难治愈！所以早期出现上述不适，一定要及时就诊，还可以配合下面这款中药漱口水，可以减轻夜间口干症状，改善睡眠质量：
清润漱口方
淡竹叶9克、连翘10克。
把淡竹叶、连翘放入毫升清水中，浸泡30分钟后煎煮，第一遍先煎20分钟，滤出药汁，随后再加毫升水煎20分钟，把两次煎煮的药汁合并使用。
煎好的汤药放在冰箱里冷藏，可以保存两周左右，感到口干时就可以拿出来加热到常温，含漱30秒即可。
03
甲状腺功能亢进
此类患者的能量代谢比一般人要快，耗氧量会增加，同时产热和散热速度也会增加，因而不仅会嘴巴干，同时还会伴有怕热、出汗多、甲状腺肿大、眼睛凸出等现象，建议及时做一个甲状腺功能检查。
有甲亢家族史的、长期精神压力大的、有甲状腺结节的都是甲亢的高危人群，更要提高警惕。
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糖尿病
嘴巴干是糖尿病的早期信号之一，但是因为这种症状不具有特异性，通常会被人们所忽略。
血糖升高，导致体内激素的分泌紊乱，无法正常调节体内水盐的代谢，就会引起口渴口干的现象。
另外糖尿病人群还会伴有吃得多、尿得多、体重下降、身体乏力、皮肤瘙痒、视力模糊等现象。
因而像年龄过了40、超重或肥胖、血压和血脂异常、有糖尿病家族史等因素的高危人群若出现上述不适，最好及时做个血糖检查。
秋冬季节气候干燥
各位小伙伴一定要记得
多多补水，正确护唇哦！
资料：btv我是大医生官微
编辑：宿铭珊
上观号作者：今日闵行