小雯是一位小学四年级在读学生，近年来，因为互联网的发展和移动设备的普及，小雯早早地拥有了自己的智能手机，但薄弱的自控力让小雯一度玩手机到深夜，这导致她的眼睛老是发干发涩。苦于不敢让爸爸发现自己沉迷手机，小雯并未将此事告诉别人。
不过小雯的爸爸老陈是个细心的父亲，他注意到女儿最近过于频繁地眨眼和揉眼，尽管心里有所猜测，出于青春期的女孩往往较为敏感的考虑，老陈按耐住了心中的疑惑。经过一段时间的观察，老陈发现了女儿的“小秘密”——时常熄灯之后熬夜玩手机。
为此，老陈找到了自己的医生朋友老谭进行沟通：“哎，老谭，你说有什么东西吃了对眼睛好的东西？”老谭瞥了老朋友一眼：“怎么，你家的小雯眼睛出毛病了。”听罢，老陈也不卖关子：“不愧是老朋友，你都猜到了，顺带给我出出主意。”老谭娓娓道来：“现在的小孩都这样，你一开口我就知道，眼睛发干发涩无非就是几个原因：
疾病因素：
身体缺乏维生素A会导致眼睛干涩，除此之外，慢性结膜炎、眼干燥症、睑缘炎、眼部化学性或热烧伤后期、天疱疮、沙眼等眼部疾病都可能在不同程度上致使眼睛发涩。
不良习惯：
长时间使用电脑、手机等电子设备，导致用眼过度，眼睛瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，或是佩戴隐形眼镜时间过长，护理不当都可以导致眼睛干涩。
这些只是可能的原因，如果眼睛干涩的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
“我看你家小雯也没患有什么眼疾，估摸着就是手机电脑使用时间太长，你说你这个当爹的也不看着点，现在只是发干发涩，以后发展成别的疾病后悔都来不及，保险起见，把孩子领着过来看看。”语闭，老陈竖起了大拇指：“老谭啊，不愧是专业的，两下就猜了个八九不离十，医院瞧瞧。”
回到家后，见自己的秘密早已被父亲识破，小雯红医院。经过简单的检查之后，诊断结果是没有大问题，就是手机使用时间太长，需要补充维生素A，父女俩都松了一口气。老陈抢着说道：“维生素A这东西简单，缺啥补啥，给咱开点药吃了得了。”医生沉吟一下，回答：“目前看来，你家小孩主要是用眼过度，同时有些缺乏维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，可以通过食物自然摄入，只有身体缺乏维生素A的情况较为严重，无法通过食物满足需求，那么才会考虑通过药物进行补充，以目前的这种情况来看，我还是更推荐从生活习惯和食物摄入上进行改善。”“得嘞，都听您的医生，就是我们也不知道吃什么东西他能够补充维生素A啊。”老陈抓了抓脑袋，问道。“哈哈，这好办”，医生笑了笑，解释说
1、可以多吃胡萝卜，它不仅含有丰富的维生素A，可以达到补充维A的效果，并且富含丰富的β胡罗卜素，有助于降低黄斑变性的风险。
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