掌上春城讯年卡塔尔世界杯已经进入开赛倒计时阶段，连续几天“观战”下来，“球迷眼”也就是干眼症也会悄悄来袭。医院角膜及眼表病科主任唐瑜鸿提示，干眼症不可小觑，较严重时还会引起角结膜病变，影响视力。
为了让大家在世界杯期间能够看球护眼两不误，医院根据球赛时间整理出了“晚间场”和“夜间场”两个不同时间段的护眼攻略，请球迷们查收。
“晚间场”（18点、21点、23点）看球护眼建议：
将屏幕中心调整到视线下方。看球赛前，可先将电视或手机屏幕放置在低于你眼睛水平的位置。这样眼球暴露在空气中的面积相对更小，眼睛更不易干涩。
“夜间场”（0点、3点）看球护眼建议：
熬夜观球不要把灯光调太暗。周边环境和屏幕亮度对比度太大，容易让眼睛更累，甚至眩光。开一盏灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。
唐瑜鸿表示，观看球赛需要注意以下几点。要少食油腻，多补充水分。当球赛撞上饭点，总少不了零食、烧烤的陪伴，但需要注意的是，饮食辛辣油腻，也是容易诱发干眼症的因素之一。建议多食用容易消化吸收富含维生素的食品，多补充水分。
近视的小伙伴，请戴上眼镜。如果你有近视还不戴眼镜，眼睛就需要动用更多的“调节”去努力看清，长时间注视屏幕很容易疲劳，此时戴上眼镜相当于给眼睛减负。此外，建议近视者在观看球赛时尽量不要戴隐形眼镜，而是配戴框架眼镜。
要有意识地增加眨眼次数。眨眼又叫瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛。通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出。赛事中场休息时，可以通过做爱尔眼科的一分钟“眨眼操”来放松眼睛，缓解眼疲劳。
要适当热敷。观赛结束后，不论身体还是眼睛都处于一个困乏期，这时候可以将热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓。
唐瑜鸿提醒，如果按照以上方法，眼部不适症状仍没有缓解，则应及时到专业医院进行检查，寻求眼科医生的帮助。目前，医院开设有专业的干眼特色门诊，由角膜及眼表病科医师组成专家团队，能针对不同病因、不同程度的干眼症进行个性化的诊疗。
掌上春城记者：缪沛芫责编：谢春梅编审：符亚丽终审：周健军