义诊预告
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，近几十年，随着生活水平的提高、生活方式的改变和人口老龄化，糖尿病已成为继肿瘤、心血管疾病之后位列第3严重威胁生命健康的疾病。
年11月14日是第16个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“教育保护明天”。11月14日上午9点至11点，医院内分泌科将在综合楼门诊一部一楼大厅举办义诊宣教活动。届时，滨医附院内分泌科医护专家团队将为广大市民提供免费义诊咨询，测量血糖、血压，科普糖尿病的防治知识。
糖尿病
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病的典型病例可以出现“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻等表现。除此以外，还可以出现皮肤干燥、瘙痒、饥饿感、视力下降、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。
长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
急性并发症
慢性并发症
预防糖尿病饮食小贴士
糖尿病早期管理理念和措施是预防为主，倡导健康的生活方式，下面为大家介绍预防糖尿病的科学饮食要点，防止“病从口入”。
1.规律用餐，定时定量。
一日三餐要规律，不要不吃早餐，不要暴饮暴食。饭量的随意增减，餐次不规律，会造成血糖忽高忽低，增加糖尿病发病的风险。
2.平衡膳食，合理营养。
任何一种食物无法含有全部营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全，每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。
建议谷物类、薯类、杂豆类等占到主食的三分之一，每日蔬菜~g，水果~g。肉、蛋、奶是常见的富含蛋白质的食物，也要多吃黄豆、豆腐、种子类蔬菜等植物蛋白。建议增加富含不饱和脂肪酸的食物（如鱼油、坚果等），减少饱和脂肪酸的摄入（如牛、羊、猪等动物的脂肪）。
3.控制热量摄入，保持体重。
每个人一天所需的热量因人而异，一个人所需热量可以用公式“所需热量（Kcal）=标准体重（kg）×热量系数（Kcal/kg）”算出。如果体重超重可将系数减少5。
4.合理烹饪，少油少盐。
高油和高盐饮食，容易引起超重及肥胖，增加糖尿病发病风险。烹饪时要少油少盐，要少吃油腻食物和油炸食品。
汆、煮、拌、蒸、卤等方法做的菜，比炒、煎、炸等方法做出的菜油脂摄入量少。
5.戒烟限酒，多喝白水。
建议所有人都不要吸烟及使用电子烟，并减少二手烟的吸入。不推荐饮酒，如有社交需要，建议一周饮酒量不超过两个酒精单位（一个“酒精单位”大约是啤酒毫升或干葡萄酒毫升或白酒45毫升）。每天最好能喝6-8杯白开水，运动后可以喝淡盐水。
肥胖、高血压、高血脂以及有糖尿病家族史的人群都属于糖尿病高危人群，日常饮食中要更加注意，并定期进行自我评估和糖尿病筛查。如果体检的空腹血糖≥6.1mmol/L或非空腹的血糖＞7.8mmol/L，建议尽快到内分泌科进一步评估血糖的状态。
记者王慧慧通讯员张亭张莹莹