原创嘟妈DuMa嘟嘟医生
嘟妈最近在后台看到两个很相似的求助，一个宝妈说每天早上醒来，总感觉手指头关节僵硬，要活动好一会儿才能舒解开。一个宝妈说早上起来总感觉嗓子不爽利，黏黏糊糊的不舒服。
发现没有，她们都是在早上感到不舒服。其实很多疾病都是挑选早上显露出症状或征兆。
嘟妈今天就教小伙伴们如何分辨好早上起床出现的这些症状，帮助大家对疾病进行预警和预防！
感觉“鬼压床”
早上起来后觉得乏力、麻痹，下肢重于上肢、近端重于远端，有“鬼压床”的感觉，需警惕甲亢所致低钾性周期性麻痹。
随着低钾的加重，波及到双上肢，严重者会累及呼吸肌，而出现呼吸困难和缺氧发绀的症状，甚至出现呼吸衰竭而危及生命。
低钾性周期性麻痹发病的频率不等，能每天若干次，也能每年1次。肌无力的持续时间也不等，短则数十分钟，长则达数日，也能自然缓解。
如果经常出现这种情况，可以考虑去全科、内分泌科就诊！
下床时头晕心慌
头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
眼前有一层雾
早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。
手脚发麻
糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻，医院诊治。
但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况，可以考虑下列可能：
1）长时间睡眠姿势不正确，如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂，建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身，就可避免颈椎局部血管和神经组织受压，减少手麻症状；
2）长期伏案工作会导致颈椎病，引起晨起时手脚发麻，可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗；
3）缺乏维生素B1也会引起手发麻，这类人要纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。
关节晨僵
『晨僵』是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解。但是如果晨僵现象常常持续超过10分钟则要提高警惕。
常见疾病：
1、类风湿关节炎
晨僵是类风湿性关节炎最早出现的症状，表现为早上醒后，患者发现关节不灵活，且90%以上的人病变在手或腕关节，尤其是近端指间关节和掌指关节。一般晨僵时间大于30分钟，活动也难有明显的减轻。
这类人群，还会伴随关节疼痛，且疼痛游走不定；关节变形、关节肿胀等，有些人还可能会出现体重减轻、低热及疲乏感等全身症状。
2、骨关节炎
骨关节炎经常涉及远端指间关节，其次为负重关节，而腕、掌指关节极少受累；但骨关节炎患者即便出现晨僵，一般也不会超过半小时，且活动后能明显改善僵硬状况。
同时，这类患者还会出现活动时关节咔咔响；关节肿胀、压痛、周围组织水肿等；长时间休息后会出现疼痛，稍微活动即能缓解。
专家提醒：一般来说『骨关节炎』多发于大关节，类风湿关节炎多发于小关节。骨关节炎晨僵时间较类风湿关节炎短一些。
但要注意的是，红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等过敏和自身免疫性疾病，也可能出现“晨僵”现象，建议及时去骨科、风湿免疫科等检查一下。
咳嗽
晨起咳嗽，持续时间4周以上，遇上冷空气或某种气味时，咳嗽加重，需考虑咳嗽变异性哮喘。
如早上起床后打喷嚏、流鼻涕，但没有其他感冒症状，往往是在季节变换时出现症状，这类人群需考虑过敏性鼻炎。
医生建议：过敏性鼻炎患者需避免接触冷空气及敏感气体，必要时可服用抗过敏药物，但开车及从事高危工作的人群谨慎服用。
水肿
早上起床出现眼睑及颜面部水肿，需考虑肾炎性水肿。
这类情况往往因为肾脏滤过的水分等减少，造成了水钠潴留。而眼睑、颜面部组织疏松，水钠潴留更易发生，特别是早上起床时比较明显，活动后，由于重力作用，颜面水肿减轻。
相反，如果出现双下肢水肿，并且是早上症状较轻，晚间症状较重，考虑心功能不全、肝功能异常、甲状腺功能减退等疾病，医院就诊。
另外，如果是因为睡前饮水过多，第二天早上起床后出现轻度浮肿，但其他时间无异常，这种情况一般没有太大问题。
脚后跟痛
早上醒来下床的第一脚落地，会出现足跟突然像针扎一样疼，走一走后就会缓解。但当继续运动或长久站立后又开始疼痛。
如果脚后跟不红不肿、皮肤没有破损，则需要警惕足底筋膜炎。可以去骨科就诊。
专家提醒：面对足底筋膜炎可在长时间运动后及时放松足部，做一些足底的简单按摩，平时可做一做用脚趾抓毛巾的练习来预防发作。
尿液异常
1、泡沫尿
如果晨起第一次尿，出现泡沫多，且绵密细小如啤酒，且泡沫经久不消散，则要有所警惕肾脏疾病。
2、肉眼血尿
晨起第一次排尿，尿液呈红、粉红色、浓茶色、酱油色，尽管随后排尿变回正常，也要警惕炎症、结石甚至肿瘤。
专家提醒：长时间剧烈运动、高强度健身后可能出现血尿，建议及时就诊。暴饮暴食、健身加蛋白粉后也可能偶尔出现尿液泡沫增多，属于正常现象，但如果经常出现，则建议去肾内科或泌尿外科就诊。
嘟妈说
总之，早晨的一些症状和征象，我们是需要警惕和重视的，而早起时养成一些好习惯也对我们一天的状态都有益~
想要更健康，早晨起床后要注意这些：
1、晨起闹钟不要太响，以免突然惊醒，导致血压、心率变化，老年人不建议用闹钟；
2、醒后不要立即起床，平躺3分钟伸展一下四肢、坐起3分钟、再慢慢站起来；
3、起床后不要立即小便，以免血压波动；
4、高血压患者起床1小时内要测量血压记录数据，定期复诊调整药物；
5、晨起不建议马上叠被子，以免被褥中的尘螨等引起过敏性疾病；
6、没必要一定早上排大便或锻炼，根据自己的习惯和喜好即可。
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原标题：《清早起床，这9种身体表现可能是疾病信号！》