首先，每个人产生的黑色素有一定限量，对于很多肤色白哲的人来说，他们必须承认，无论他们如何小心，日光浴不会使他们变得黝黑反而会使他们被晒伤。如果你觉得自己是这种类型的，就不要力图再去晒黑皮肤，如到海滨去也只是为了享受夏日的温暖和美丽。阻断紫外线可保护皮肤不受太阳损伤，但这并不等于说你必须整天闭门不出以回避太阳。有些外用药育或药水有阻断紫外线的功效。
在涂擦这些药剂时，用量要充分，並特别注意脸部、肩部、小腿，因为这些部位的皮肤最易受损。出汗和游泳会冲洗掉一些药剂，所以除非是防水的药，冲洗掉后就要注意再涂上，
婴儿的皮肤产生黑色素很少，所以他们的皮肤特别易晒伤。就这点来说，他们应不晒太阳，或者用物体遮住太阳，衣服也可挡住紫外线，棉、丝织品都足以挡住紫外线。中午时分最好不要哪太阳，这时太阳光最强烈。如果想晒黑皮肤，选择清早或近傍晚时为好，然而阳光的热度並不是唯一决定晒伤的指标。在滑雪时因为紫外线通过雪反射出来而能灼伤皮肤。
如果你认为皮肤已被颐伤，马上吃阿斯匹林会有帮助，因为阿斯匹林会抑制表皮分泌前列腺素，从而减少刺激和红肿。除此之外，别无其他好方法。显然你不应再在太阳下晒了，炉甘石洗剂可以缓减疼痛和刺痒，冷茶也可缓解症状，不要在皮肤上涵科隆香水，虽然本想使晒伤皮肤清凉一下，殊不知这会使晒烧部位更敏感。洗凉水操会暂时减少烧灼感，若有感染，医生会开外用消炎膏加以治疗。真正治愈晒伤的方法是没有的，尽管痛苦最后会消失，最好的办法还是把预防放在首位，
另外，皮肤晒伤与其他烧伤引起的损伤是一样的，而且都疼痛，其程度决定于你在太阳下晒的时间和你对阳光敏感的程度。如果黑色素的产生有限，紫外线B可穿透表皮，杀伤很多细胞。被杀伤的细胞会产生化学物质，扩散到皮肤深层的真皮层，在暴露于阳光后几小时就产生刺激和疼痛。有些化学物质，如前列腺素，会引起毛细血管扩张。这就引起大家所熟悉的晒伤的明显特征-红肿。一般严重的晒伤者在8小时后就可能使血清从血管漏入皮肤表层。这就出现水泡，凡不幸严重地晒伤皮肤者都知道，晒伤后穿上最松软的衣服也会使人疼痛难熬。
然而，除了痛以外，严重的水泡还干涉汗腺管的功能。如果温度失去控制的话，就会引起中暑。晒伤1~5天后，死亡的表皮细胞就会脱落。在正常情况下，皮肤经常在不断脱落，但这是缓慢地进行的，你不会察觉。晒伤把这个过程加快了，所以大量的虔肤同时脱落。有些药物，特别是控制心脏病、肾脏病、关节炎和烦躁不安的药物会使由紫外线引起的炎症恶化。服用上述药物的人，在去顺日光浴前最好与你的保健医生商量一下。
那么，能否既不被晒伤周又后黑皮肤？其实，这要看皮肤的类型。如果你是黄皮肤或黑皮肤的人，你应该能安全地晒黑皮肤。但是在日光浴过程中还是需要多加注意，可使用优良的日光浴护肤霜使你的皮肤不至晒得干燥和保持皮肤的自然防御功能。为了使皮肤的保护机制发挥作用，日光浴应循序渐进。
第一天可以晒10~20分钟，以后步锻炼，每天约增加30分钟。日光浴后多擦一些润肤霜，或在洗澡水中加一些婴儿油，这可防止皮肤干燥，减慢脱皮的过程。但是不管润肤霜擦多少，不可能无限地延长这个过程，迟早会失去来之不易的黑色肤色。记住，在太阳光下，一定要戴太阳镜，眼睛灼伤可引起结膜炎，长此以往，甚至可能引起白内障。
最后，如果你不喜欢在海滨度假开始时成为皮肤最白的人，你可以试用涂黑皮肤的产品，它们能暂时将皮肤染黑，虽然並不能保护皮肤防止被太阳灼伤，但只要你涂得仔细，还能起到伪装的作用，那些在开始时有一些颜色的涂剂是最好的，你可以看到哪些地方还没有涂到，大部分产品涂后15分钟颜色会加深，所以需等一段时间，看是否还需涂一层，用湿海绵将涂剂均匀地涂在身上，对手、足、肘等部位要特别当心，因为这些地方的颜色最不容易涂均匀，这些涂剂中的染料含有化学物质，有些人会有过敏，所以可在身体不暴露的部位先做个小范围的试验，然后在全身使用，