冬意渐浓，气温开始变得寒冷干燥，面对着逐日恶化的用眼环境，我们的眼健康也面临着诸多挑战。长时间的面对电脑跟手机，很容易导致眼表“滋润”不足!眼睛时常有异物感?好像是有沙子在磨?那么，你很可能是得了干眼症!!什么是干眼症?和眼睛干涩有什么区别?该如何避免和治疗呢?
01什么是干眼症？
从专业上说，干眼症是眼睛的泪液生成过少或是流失过多，导致眼球表面湿润程度不足，所引发的眼部不适。最直观的感觉，就是「干」。如果你不仅干涩，还有这些症状，那么也可能是干眼症的表现：1、眼前物体逐渐变模糊，眨眼后才好转;2、眼皮酸胀，不愿睁开;3、迎风流泪;4、工作一定时间后突然眼痛、流泪，休息或闭眼后才好转。
02干眼症和眼睛干涩有什么区别？
眼睛干涩通常只是眼部不适的一种症状，不等同于干眼症，大部分的眼干是一过性的，一般考虑是短期内的过度用眼或者暂时性的用眼习惯改变所致，这种情况可以通过改善视疲劳、注意用眼卫生、养成良好的用眼习惯来改善。但是，如果是长期的，那么就需要寻找病因了，如果你的眼睛出现：干涩、烧灼感、异物感、怕光、眼红、疲劳，甚至是视力波动，那么就要注意了。
03如何避免干眼症？
拒绝干眼症除了需要保持良好的工作和生活习惯之外，还可以通过以下做法来防止眼泪的蒸发：1、有意识的多眨眼眨眼是一种保护性神经反射动作，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。2、注意用眼卫生平时需要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。3、注意饮食多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入：如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。4、戴框架眼镜隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。5、减少水分蒸发尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里。空调除了调节温度之外，还会减少了空气里的水分。在干燥的环境中，很容易导致眼睛发干、发涩。所以，使用空调要注意定时开窗通风，或是在房间里放置加湿器。
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