我们每个人都认为睡眠对我们的身体健康非常重要，事实上，人的一生有近三分之一的时间在睡眠中度过。从这可以看出，睡眠是我们生活当中重要的组成部分。
然而，经过调查研究发现，有很多人在睡觉前玩手机。正是由于这种坏习惯，导致我们的健康存在许多的危害。我国传统的中医认为，长期使用眼睛很可能会损害肝脏的生理功能。如果你有睡前玩手机这个习惯，身体没有出现以下三种症状，这意味着你的肝脏仍然是健康的。
1.没有口臭
在秋冬季节，人们更喜欢吃各种滋补的食品。再加上不良的饮食习惯、不喜欢运动等，很容易出现口干、口臭现象，这是肝火过于旺盛的原因。除了口臭和口干，还有失眠，、睡眠质量下降等问题，因此一定要注意肝脏的健康。
2.眼睛视力好
长期看一个地方会减少眼泪的分泌，从而会导致眼睛干燥、结膜出血等，手机屏幕更亮会更容易刺激眼睛。在相关的研究中称，经常在睡觉前玩手机的人也会增加青光眼的可能性。但是如果你没有这些现象，说明你的视力仍然很好，你的肝脏仍然是健康的。如果你有这些现象，请不要在睡觉前玩手机了，让自己的眼睛休息一下。
3.皮肤状态好
许多人在睡觉前玩手机不仅会让自己的视力下降，而且皮肤的状态也会明显的下降。脸部色素沉着、长斑的概率会大大增加，而且皮肤也容易干燥。一方面，这与皮肤缺水有关，我们每个人都需要及时补充水分，多吃富含水分的食物，譬如甜瓜、丝瓜、南瓜等。另一方面，当肝功能异常时，如代谢、排毒等功能会出现异常，这会间接导致皮肤的状态衰退变差。
我们该怎么做才能保护肝脏？
要做的第一件事就是摆脱生活中的坏习惯，比如熬夜、吃高蛋白和高脂肪的食物、吸烟、喝酒等等。其次，每个人都可以吃多的保护肝脏的食物，譬如胡萝卜、南瓜、橙子、牛肉、鱼等。
最后，还要保持一种良好的心态，无论是对患有疾病的人还是对于没有疾病的人来说，心态非常重要，可以在一定程度上有益于心理健康，促进疾病的康复。