因为疫情防控而减少出门、闭户宅家的我们，有的整日与手机为伍，有的与电视机相依为命。
孩子们则马不停歇上网课，从早到晚，眼睛被安排得妥妥的，你有没有感觉到眼睛有点伤不起。
伤眼行为一：长时间用眼
宅家放飞一时爽，一直放飞一直爽。一天24小时，除了睡着的那几个小时，很多人的眼睛和电子屏幕几乎是形影不离。
没几天，眼睛就发出干涩、疼、红血丝等等求救信号。滴眼药水吧，总担心有防腐剂不敢多点，更主要是滴了也只能管一会，治标不治本。
难受想哭要我说：真正护眼的方法说起来很简单----让眼睛休息下
当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然就会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
所以，无论是小朋友还是成年人，不管是学习、娱乐还是办公，建议连续使用电子产品1小时左右，应该休息或者远眺5-10分钟，减少用眼疲劳。
毁眼行为二：关灯看手机
黑夜看手机容易得青光眼严重可失明很多人都喜欢关灯或者开一盏小小的灯，开始享受自己的“夜生活”，身处黑夜仿佛格外的自在舒服。
但是，黑暗或者光线不足的环境下使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，关着灯长时间看手机、电视等电子产品，容易引发青光眼。
要我说：不管是看书还是玩手机看ipad，都需要在充足的光源下进行。如果已经感觉到眼睛发胀疼痛、脑袋痛等，一定要做好防护，及时就诊。
毁眼行为三：葛优躺看手机
像不像现在的你？能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，当代人解锁了居家玩电子产品的各种姿势，一机在手，天下我有！
但是这些姿势，可能会加剧眼睛的负担、近视的增长哦。
要我说：坐如松站如钟（那倒也不至于）！但是无论是看书还是玩手机，眼睛一定要和它们保持一定的距离。
小学老师都教过的三个一的原则（一圈一尺一寸，坐端正），不论大小老少，今天我们再来复习一下。
毁眼行为四：熬夜
如果你不是像某明星那样天生黑眼圈，那你就是熬了很多个夜。晚睡晚起再晚睡再晚起，恶性循环对眼睛的损害非常大，不仅可以诱发干眼，还容易导致结膜炎、角膜炎等眼病。
要我说：调整作息时间，尽量在晚上11点前睡觉，养成良好的睡眠习惯和用眼习惯；
如果短期熬夜眼睛干涩不舒服，可以采取按摩+热敷，来促使泪腺分泌更多泪液，缓解眼肌疲劳；
长期熬夜眼睛提出警告，可以在专业医师的指导下使用人工泪液（这个不同于普通眼药水，无防腐剂）
最后提醒大家：现阶段眼睛的负担非常重，要有良好的生活作息，尽量保护好身体，尤其是眼睛。
如果遇到眼睛红、痛、痒、干一直得不到缓解，或者眼外伤、青光眼急性发作等不适情况，还是应该做好充分防护，医院，早诊断早治疗，防止贻误病情。
天天嚷嚷视力不好、眼睛不舒服，上面这些伤眼行为，希望不要有你。如果有，是时候做出改变了，注意用眼健康，劳逸结合，才是正确的居家护眼“姿势”！