维生素a（vitaminA），别名又被叫做抗干眼病维生素。是一种脂溶性维生素，和它类似的还有维生素d、维生素e、维生素k等。
人体如果缺乏维生素a会容易导致哪些症状呢？
1、容易导致夜盲症
人体如果缺乏维生素a，最直接最直观的典型症状应该就是夜盲症了，其表现为在光线昏暗的环境里，会看不清东西或完全看不见东西，此外还会表现为皮肤干燥、粗糙，出现丘疹等。
2.眼干燥症
又被叫做干眼症，是人体缺乏维生素a的 一种眼部疾病，患者出现的症状有感眼部不适，发干，有烧灼感。
3.慢性咽炎
维生素a有有抗呼吸系统感染的作用，如果患有慢性咽炎，就要考虑会不会是缺维生素a了。缺乏维生素a，人会感受到口腔、鼻子、喉咙等发干。
维生素a有什么作用？
1. 有助于对多种眼疾的治疗，维生素a能有效防止夜盲症和视力减退，也可以促进眼内感光色素的形成。
2.促进人体发育，有着强壮骨骼的作用，此外还能有效维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。
3.维生素a可以预防肾结石，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发。
富含维生素a的食物要哪些？
胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。
日常生活中除了服用维生素a之外，还有哪些方法能有效预防肾结石呢？
多喝水可一稀释尿液，减少尿盐沉淀，保持尿道干净，此外就算是已经有肾结石了，在肾结石不大的情况下多喝水还有利于结石排出。
少服用维生素c
维生素c虽然能增强抵抗力，减少黑色素的形成，但是如果摄入量过多，多余的维生素C不会被人体所吸收，在尿液中会以草酸的形式从体内排出。草酸钙是肾结石的成分之一，所以会增加患肾结石的风险。成人摄入量应该每天大约75毫克。
另外，人如果要补充维生素a的话，建议尽量以蔬菜的形式补充，因为动物来源的维生素a本身容易产生超量带来的*性。而蔬菜中的维生素a多是以胡萝卜素的形式存在，只有当身体需要维生素a时，胡萝卜素才能转化为活性形式的维生素a。
总之维生素a对肾结石患者、夜盲症患者、慢性咽炎患者等都是非常好的。
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