天爱特聘专家-郭梦翔
儿童眼科及视力保健专科--郭梦翔主任
●广州市妇女儿童医疗中心眼科副主任医师
●眼科博士
●从事儿科临床工作20年
儿童屈光不正、斜视、弱视矫正，儿童泪道疾病、结膜炎、眼部过敏相关疾病、先天性上睑下垂、倒睫、眼睑肿物，眼外伤，玻璃体视网膜疾病、早产儿视网膜病变等的诊治。
全世界的爸妈都有一个共同爱好，就是爱“晒娃”。从过去的亲子论坛，到票圈，再到现在被玩坏的抖音，一天不晒简直心痒难耐。拍照片视频基本都是用手机，专业点的还会用单反。为了保证拍照效果，闪光灯自然是常开的。那么问题来了，闪光灯常在孩子面前闪烁，对孩子的眼睛发育会有影响吗？
对大鼠的实验研究表明，1米外少次闪光灯照射，不会对眼部造成光损伤。
目前的国内外文献缺乏照射摄影闪光灯对人眼光损伤的研究。
专家对大鼠的实验研究表明，曝光于照相机闪光灯不会对角膜和视网膜造成损害，除非是距离眼前10厘米处1,次闪光。所以理论上除非极近距离频繁闪光照射，一般1米外少次闪光灯照射不会有眼部的光损伤。
但是在摄影棚拍照时，宝宝需要避免长时间处于摄影棚的强光环境，以免强光刺眼引眼部干涩不适。
合理使用闪光灯不会造成视网膜的损伤，其实是得益于我们眼睛的自我保护机制。
研究表明，只有当眼内温度升高10℃时视网膜会出现热效应损伤，但现实生活中，即使直视强光，眼内温度最多也是升高至2℃，远低于损伤的阈值。在强光下，我们的瞳孔会自己缩小，减少了进入眼内的光线，从而起到的保护作用。反之当瞳孔散大时需要避免直视强光，以免出现严重的光损伤。
虽然闪光灯对宝宝眼睛的伤害很小，几乎为零，但宝宝眼睛保护的问题还是需要重视。那么，日常生活中，应该如何注意眼睛健康呢？
儿童视力发育的标准
不同时期的宝宝，眼睛发育程度不同。一般儿童的视力的发育都遵循以下规律：
1个月
出生后1个月的宝宝主要是对光敏感，你打开灯或者遇见阳光刺眼就会闭眼。还能够注视眼前的物体，此时的视力大概是0.05。
3个月
3个月时大部分宝宝可以追视了。简单来说，你用红色的玩具放在宝宝眼前，宝宝的眼睛可以追随着玩具来回动。
3-7个月
立体视和双眼视功能的发育一般是在生后3-7个月。
3岁以后
3岁以后的视力标准一般遵循以下标准：
3岁：0.6
4岁：0.8
5岁及以上：1.0
“如果你家宝宝的视力：4岁≤0.6，5岁以上≤0.8，或者双眼视力相差两排或以上的，需要转诊眼科进一步检查哦。
宝宝视力多久发育成熟？
都说宝宝小不要常看手机或电视，因为眼睛没发育好，容易造成伤害。那么，什么时候才发育成熟呢？
孩子的视力发育跟视网膜、视神经和视中枢的发育息息相关。从出生开始一直到2岁，视神经和视中枢的发育才基本完成。而视网膜上的*斑中心凹是人类视觉最敏锐的地方，其发育要到4岁才发育成熟。
所以这一时期脑部发育异常、角膜和晶状体的病变都可能对视力造成严重影响。
3岁前是视力发育的关键时期
宝宝出生3个月、30个月和3岁是需要特别记录的关键时刻。稍不注意，就容易引起弱视。
在出生后3个月以内，如果宝宝眼睛有明显的角膜或晶状体、玻璃体混浊，就会引起剥夺性弱视，可导致视力显著或永久下降，通常受累眼的视力为0.1或更差。
出生后3个月至30个月之间的形觉剥夺，会导致的视力下降轻于前者，但视力仍然只有0.1或更差。婴幼儿时期的形觉剥夺只需要很短的时间就能引起弱视。
而3岁以后发生屈光不正或斜视时，发生弱视的风险就会减少。
所以3岁前是视力发育的关键时期。对3岁前的婴幼儿和儿童及时开展视力筛查和早期干预具有重要的意义。
什么时候需要做眼科检查？
我国国家卫生和计划生育委员会年4月发布的《儿童眼和视力保健技术规范》，要求对0-6对儿童进行眼部检查、视力评估等相关眼病检查。
“健康儿童应当在生后28-30天进行首次眼病筛查，然后分别在3个月、6个月、12个月，以及2-6岁的每一年，都要进行眼睛的健康检查，同时进行阶段性眼病筛查和视力筛查。
天爱儿科采用美国WelchAllynSpot双目视力筛查仪，只需孩子简单配合，迅速捕捉眼位，仅拍照的功夫，即可完成检查。
6个月-3岁的儿童可以通过仪器筛查远视、近视、散光的度数，评估出现弱视的风险，同时筛查出斜视或屈光介质有无混浊。
具有眼病高危因素的新生儿，包括：遗传性眼病家族史，或眼病有关的综合征，在新生儿重症监护室住院超过7天并且有连续吸氧史的，颅面部畸形，出生时难产或钳产、巨细胞病*、风疹病*、疱疹病*、梅*或弓形体等宫内感染的，眼部持续流泪及大量分泌物的，都应当出生后尽早由眼科医生进行检查。
怎么吃能拥有健康双眼？
要让宝宝拥有明亮健康的眼睛，除了日常用眼健康外，吃也能吃出好视力哦。均衡饮食很重要，食物中的维生素A、类胡萝卜素、维生素C、DHA以及花青素等对视力的发育和缓解眼部疲劳都有一定的帮助。
经常听到的夜盲症，就是跟缺乏维生素A有关。维生素A是一种脂溶性维生素，与视力发育有关。缺乏维生素A会出现角膜软化症以及严重的夜盲症，感染风险增加。平常可以多吃动物肝脏，蛋*，全脂牛奶，乳制品，都有利于补充维生素A。
叶*素和玉米*素属于类胡萝卜素，是构成人类视网膜结构-*斑中的主要色素，可以改善视力。常见食物如哈密瓜，玉米，胡萝卜，彩椒和番茄、鲑鱼等，都含有较高的类胡萝卜素。
维生素C也可以减少眼部的光损伤。蔬菜水果是生活中维生素C的主要来源。
而爸爸妈妈常关心的DHA，对大脑发育、视力发育都有很好的帮助。平常多吃鱼类，特别是油性鱼类，如鲱鱼，金枪鱼和鲑鱼，都能补充DHA。怀孕的最后三个月、宝宝0-2岁期间，都建议补充DHA。研究数据表明，婴儿配方奶粉的DHA补充可以提高12个月以下婴儿的视力。
富含花青素的食物，例如蓝莓、黑枸杞、蔓越橘莓等有助于缓解眼部疲劳、减轻干眼症状，也是有利于宝宝视觉发育的健康食物。
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总结
不用羡慕别人家的宝宝都有水汪汪的健康大眼睛，只要注意用眼健康，谁家宝宝都能拥有。如果你还有关于宝宝眼睛发育的问题，可以留言提问，会尽快答复你。
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