虽然大家忙着工作加班玩手机，但吃总归是要吃的，喝也总归要喝的。
所以，为了犒劳一下我们的眼睛，何不在饮食上多加注意，吃一些对眼睛有益处的东西呢？
小编给大家专门整理了一个上班族食疗护眼秘诀，大家可要记得啦！
“上班多喝枸杞菊花茶，外卖别忘了胡萝卜西蓝花”不爱吃也要吃—胡萝卜小编知道，许多人都不喜欢吃胡萝卜。但，就像大家的妈妈说的一样，“胡萝卜对身体真的很好”。首先，胡萝卜本身便含有大量的维生素A。其另一富含的重要营养素——β-胡萝卜素，不仅可以在人体内转化为维生素A，又可以增加结膜杯状细胞数量，逆转角膜上皮细胞角化，诱导角膜上皮细胞生长因子受体形成及糖蛋白合成，促进角膜干燥斑和角膜点状缺损愈合，使粗糙、颗粒状的角膜表面变得光滑。简单来说，就是能够改善干眼症状和体征，提高视力，改善生活质量。什么？你居然不知道维生素A那么重要？作为首个被发现的脂溶性维生素，维生素A是一种极易缺乏的，为人体维持正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素，具有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等强大的生理功能，其甚至可以在一定程度上防止癌前期病变，可谓是作用巨大。当维生素A摄入量不足时，眼部的表现尤为明显。不仅会因暗适应能力减退会形成夜盲症，另外，由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、泪腺分泌减少，还会增加患上干眼病的风险。也就是说！从补充维生素A这一点上来看，胡萝卜是预防甚至帮助治疗干眼病的一例好菜！所以，当小编每次看见胡萝卜的时候，一想到自己的干眼症还没好......不想吃也要吃下去！菊花加枸杞——快乐无比菊花
早在明代，《本草纲目》已有云：“菊春生夏茂，秋花冬实……用治诸风头目，其旨深微。”可见，菊花能清肝明目是通过先人长时间验证的。在中医的说法里里，眼睛和肝关系密切，俗谓“肝开窍于目”，想要“养眼”得先“护肝”。所以菊花平肝火、通风热，对于肝火上攻和肝肾阴虚导致的眼睛发红肿痛、畏光流泪等颇有帮助。而如今，经研究发现，菊茶含有的类*酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，在细胞抗氧化等方面卓有成效。另含有17种氨基酸之一含量较高的天冬氨酸，能降低血液中氮和二氧化碳的量，增强肝脏功能，消除眼疲劳。但值得注意的是，从颜色上看，菊花分为*、白两种。疏散风热宜用*菊花。平肝、明目宜用白菊花，如贡菊。贡菊也称*山贡菊，因在古代被作为贡品献给皇帝而得名。贡菊花朵雪白，蒂呈绿色。贡菊的寒性缓和，其清肝明目、养肝养眼的作用更突出。枸杞说到菊花，就不得不提一下枸杞。毕竟菊花加枸杞，是现代人熬夜加班后必喝的一味好茶。早在今年年初，《眼健康管家》便已经报道了《枸杞为什么能保肝明目？这位暨大院士做了15年研究》一文，详细报道了枸杞对眼睛有益的这一实锤。在研究发现，枸杞多糖虽然不能治愈原有的眼疾，但可以延缓病程，对视网膜色素变性、青光眼、糖尿病视网膜病变等眼疾都有疗效，另外，枸杞能显著推迟神经节细胞的凋亡。根据在动物身上能推迟十分之一寿命的时间，转化到人身上相当于可以推迟7~8年的凋亡时间！对不管如何控制眼压，视神经节细胞依然在凋亡的青光眼病人，枸杞可谓是必备良药。具体可以查看之前曾发过的文章，请戳枸杞为什么能保肝明目？这位暨大院士做了15年研究不要以为青光眼什么的离自己很遥远，作为日对电脑、晚对手机的现代人，及早开始“养生”才是正道！不然等到发现病变的时候，可能就为时已晚了！菊花加枸杞，泡茶大法，快乐无比！情人节不想收到的花——西蓝花不知道从哪一年开始，情人节送礼越来越奇葩，竟然有男性朋友开始送西蓝花！情人节西蓝花花篮收到的女性朋友们皆大呼，一定是交了一个假的男朋友，西蓝花更是背上了“不解风情”的别名。作为甘蓝属的蔬菜，西蓝花承受了太多...但其实，西蓝花对眼睛益处多多。
西蓝花的维C含量很高，每克新鲜西蓝花中便含有75毫克维C。
作为高效抗氧化剂，人体不能自行合成维生素C，只能通过外界获得。维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。所以，麦粒肿等的患者多食用如西蓝花等富含维C的蔬菜水果，可以有效帮助伤口愈合，同时也可防止疾病再次复发哟！西蓝花不仅维C含量高，而且营养十分全面。研究发现，西蓝花中的叶*素和玉米*质，是类胡萝卜素属中的两种植物营养素抗氧化剂，具有强大的抗氧化功能，是保护眼睛的好手。
叶*素，作为视网膜*斑区的主要色素成分，可以吸收有害光避免眼底损伤。在扩张血管的同时，可改善眼底血液微循环，促进营养物质供给。根据相关研究表明，叶*素可组建视网膜细胞中视紫素再生成，对预防高度近视及视网膜剥离具有重要的作用。玉米*质，是晶状体中仅有的2种类胡萝卜素之一，能保护眼细胞，清除损害性氧自由基，进而预防白内障的生成。更有许多研究表明，短期增加玉米*质摄入量，可以使*斑色素增加，从而增强*斑区对抗有害物质和光射线损害的能力，预防和减缓老年性*斑变性。
忽然觉得，情人节送西蓝花好像也并没有什么不对了！？虽然我们如今“再见还能红着眼”但“你眼睛红了，我的天灰了”在忙碌充实的日子里不要忘记吃得好一点*金视力眼贴是非常好用的护眼产品，中药眼贴，无激素，无防腐剂，绿色安全，给孩子用起来放心。
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眼底病变、老花眼、飞蚊症、玻璃体混浊、*斑变性、视神经萎缩等中老年眼病患者，视疲劳引起的眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、角膜炎、结膜炎、沙眼等症状，青少年假性近视、远视、弱视及视力下降者，司机、学生、教师、电脑工作者、游戏爱好者等易出现视疲劳者。
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