“春季保眼护眼须知
春暖花开，气温回升，干燥多风，病*、细菌以及过敏源易导致一些眼病很容易在春季发生或复发。同时，春天在空气中弥漫的花粉微粒若进入眼中，易使一部分人患上过敏性结膜炎。再加上我国北方地区在春季经常出现大风扬沙天气，沙尘吹入眼中，也会导致眼部感染并引发其他炎症。
尤其是随着天气的转暖，春天很容易引发多种眼部疾病。急性细菌性结膜炎、春季卡他性结膜炎、干眼病是春季最常见的三种眼部疾病。风沙、花粉、动物羽毛、电脑辐射等种种因素都可能导致春季眼疾的发生。一些人经常会表现出迎风流泪、充血、干涩、红肿、畏光等现象，这是春季易发的各种结膜炎的症状。
因此，人们一定要注意用眼卫生，平时尽量少去公共场所，也要少摸公共物品。在生活中一定要注意平时要经常洗手，保护好眼部卫生，不用脏手接触眼睛。在大风天可以选择一些质量好的眼镜或是丝巾帮助遮挡灰尘。
沙尘入眼不能揉。大风扬尘易迷人眼，许多人总是习惯性地用手揉搓眼睛，以希望排出异物，但这种做法是大错特错的。当沙尘和异物进入眼内，切忌用手去揉眼睛，这样容易对眼睛造成伤害。
首先，这种隔着眼皮的外部揉搓只会让异物进入更深层部分而不会被弄出；其次，外力的揉搓只会让沙粒在眼睛中反复摩擦眼球，对眼角膜的伤害更是严重，轻者会感觉眼睛疼痛、流泪、眼红、视力模糊，严重的更可能会引起角膜炎等。另外，外部环境复杂，再加上沙尘天气，人们的手上都带有大量的细菌，如果用手去揉搓眼球，极容易使手部细菌趁机进人眼睛，造成眼睛的感染发炎，从而引起红眼病等一些眼部疾病。
当风沙进人眼睛时，应到背风处进行妥善处置。可通过多眨眼促进泪腺分泌，有些灰尘可以随着泪液流出；或用眼药水或蒸馏水滴眼，将异物冲出；也可请人帮忙将眼皮轻轻向外掀开，用干净棉棒沾出。如果异物进人眼睛造成的不适，长时间无法缓解应及时就医，请医师用专业仪器取出异物。
大风天应慎戴隐形眼镜。隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，这就给细菌和病*提供了一个繁殖环境。当花粉或沙尘不慎进人眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病*和细菌滋生。当然还有就是大风天，本身就干燥，此时佩戴隐形眼镜会加快眼睛变得干涩，有摩擦感。所以春天在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架式眼镜，不戴或少戴隐形眼镜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作电脑1小时，休息5分钟至10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
春季需养目。春天气候多风干燥，同时也容易使人情绪高昂，肝火过旺，烦躁易怒，更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，因而养目护眼显得尤为重要。
首先要保持充足睡眠，最好晚11点前睡觉。中医认为春季属肝，肝藏血，开窍于目，肝脏与眼睛关系密切，很多眼病都与肝气血虚有关。平时要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是非常简单的护眼方法。
此外，老年人日常应多补充富含叶*素和玉米*质的食物，包括菠菜、甘蓝、芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和玉米等，可起到较好的养目作用。
END
摘自
《山西老年》
作者
郑金美
编辑
成蓝盟
审核
葛**
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇