根据疫情防控需要，现阶段提倡人们尽量减少外出少聚集。而很多慢病患者是需要长期服药、医院随诊的。疫情期间，慢病患者如何做好自我管理，减少疾病的发展、避免并发症的出现和更好控制指标呢？
慢性病
全称慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是一类疾病的概括性总称。
慢性病特点
1、病因复杂,其发病与不良行为和生活方式密切相关;
2、起病隐匿,潜伏期较长，没有明确的起病时间;
3、病程较长,随着疾病的发展,，表现为功能进行性受损或失能;
4、难以治愈,疾病一旦发生，表现为不可逆转,很难彻底治愈;
5、预后较差,疾病后期致残率和致死率高，已经成为全球死亡与疾病负担的主要病因。
慢性病危害
一方面对个体可造成脑、心、肾等重要脏器的损害，严重影响生命质量和生活质量，同时慢性病需要需长期治疗，也给社会和家庭带来沉重经济负担。
在疫情期间，医院全科医学科医生建议您可以从以下几个方面做好慢病自我管理：
01
慢病患者尽量要明确知晓自己所患疾病处于什么阶段，了解疾病的相关指标需要控制在什么范围、疾病的相关并发症的自我检测方法。做好日常的观测，并做记录。
可配备家用血压计、血糖仪等设备，每天自我监测血压、血糖、心率等指标，血压在起床后、早饭前、排便后进行测量，血压应控制在/90mmHg以下，特殊情况下如高血压合并冠心病、高血压合并肾病等应控制在/80mmHg以下。
如果居家期间出现一侧肢体麻木、视物不清、严重的头疼、言语不清、口眼歪斜、胸痛不适，尤其是夜间痛醒、不活动就胸痛不适、胸痛伴有出汗或胸痛持续时间超过20分钟以上等情况，医院就诊。
若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，按要求到就近定点医疗机构及时就医。
02
慢病患者要明确自己所吃的药物的作用，比如主要的降压药、降血糖药物、抗器官排斥的药物。
遵医嘱选好药物并备足药量，按时按量服药，不能随便停药；
密切观察症状变化，有轻微不适时，医院或者电话问诊；
若症状较为严重，应尽可能事先网络或电话了解拟就诊医疗机构开诊情况，提前做好预约和准备，全程佩戴口罩，医院停留时间。
03
慢病的病因是多因素长期作用的结果，疾病的发生和发展、并发症的出现多是因为生活方式。
比如饮食、体重、作息不规律、用药不规范等原因，应规律作息，早睡早起，戒烟限酒。
饮食方面：尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。饮食清淡，避免过饱饮食，7分饱即可。
运动方面：运动类型应当多样化，应该包含有氧、阻抗和柔韧锻炼。建议每周至少进行至分钟的有氧活动。疫情期间应尽量居家锻炼，条件允许的可适当户外运动，选择开阔通风环境进行。推荐健步走、慢跑、瑜伽、太极拳等，可增强关节的灵活性和机体平衡能力，减少老年患者以跌倒为代表的意外伤害。
04
做好心理建设，不焦虑、不过分担心，出现情况一定要冷静，如果是曾经出现过的症状，自我调节后可以缓解的，不要着急，必要时可以和自己熟悉的医生联系取得医生的指导。
掌握科学的防控知识，了解权威新闻报道真相，不信谣，不恐慌。多与家人、朋友沟通交流，以自己喜爱、可行的方式，如听音乐、唱歌、跳舞等方式放松心情。
05
对于慢病的高危人群，在疫情管控下，一定要注意自己的高危因素的管理。
比如高尿酸人群要注意多喝水、避免高嘌呤食物、减重、规律作息、保暖等等。
有高血压风险的要低盐、低脂肪、避免熬夜。
有血糖风险的要减重、避免暴饮暴食。
有慢性胆囊炎胆囊结石的要避免高脂肪的摄入等等。
科室简介
医院全科医学科于年6月在原大内科的基础上正式成立。提供全科医疗、慢性病综合管理和健康教育与健康促进工作，承担全科医学人才培养及学科建设任务。目前全科医学科有医生10名，护士22名。其中，主任医师2名，副主任医师4名，主治医师2名，住院医师2名。
全科的诊疗范围包括：
一、收治涵盖常见症状、多器官多系统症状，病因暂不明确的普通患者。
二、合并有多系统多器官慢性疾病、多发病，需综合管理治疗的患者。
三、为患者提供连续性、综合性的慢性病管理。
四、开展亚健康人群的管理，慢病高危人群的预防管理。
五、常规健康咨询、健康评估。
专家简介
罗香凤
全科医学科科主任
全科医师
肾病专业主任医师
专家简介：
中华医学会江西省肾脏病学分会常委
中华医学会江西风湿免疫学分会常委
江西省中西医结合学会肾脏病学会常委
江西省肾脏病学医疗质控中心专家
专业特长：
各种原发和继发性肾病、膜性肾病、IGA肾病、顽固性尿路感染、血尿、糖尿病肾病。
风湿免疫病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合症痛风、系统性红斑狼疮的长期治疗。
专注各种慢性病代谢性疾病的高危风险预防管理，多种慢性病的系统性综合性管理。
来源：医院全科医学科罗香凤
通讯员：罗星刘峥
编辑：陈师睿周芸
审校：谢涛
核发：万洪新
图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。