你的眼里有星辰
你的眼里有大海
你的眼里折射出四季
我看见了
春天的第一朵鲜花
夏天的第一束灼阳
秋天的第一颗果实
冬天的第一片雪花
眼睛——我们的朋友
新冠肺炎疫情防控形势依然复杂严峻，我们响应号召居家防疫，孩子们用眼时间也无疑会增加。大家都担心会对孩子的视力造成不良影响。那么，在疫情防控期间，应当如何指导孩子注意用眼健康呢？一、合理使用电子产品
幼儿期是视力发育的重要阶段，应尽量减少接触电视、电脑、手机等电子产品。建议每天看电子产品时间不超过一小时，每次不超过20分钟，用眼后要休息远眺放松。看电视时，要与电视机保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足、柔和。
二、“目”浴阳光
疫情期间可以在自家阳台或院子等能够照射到太阳的地方进行运动，就是护眼“宝地”。在早晨、中午、下午的不同时间段，家长可以通过开窗通风，尽情地让孩子们“目”浴阳光，眺望远处。一般建议每天至少“目”浴阳光1小时，但请注意不能直视阳光。
三、多眨眼
若感到眼睛干、涩、痒，有个快速缓解的方法--多眨眼。正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
四、保持充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素正常的分泌，有利于身体和眼睛的健康。
五、坚持做眼保健操眼保健操可以促进眼部血液循环，可缓解眼部疲劳，有保健作用。做眼保健操，眼睛会得到休息，疲劳的睫状肌也会得到暂时的放松，是有百利而无一害的。尤其长时间看书看电脑后效果更好。
六、摄取营养要均衡
日常饮食应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的理想选择。
七、绘本推荐
今天想给大家推荐一本有关保护眼睛的绘本故事。
手机、平板电脑等电子产品已经成为了生活中不可缺少的一部分。长时间接触电子产品，导致用眼过度，尤其对小朋友的眼睛产生了较大的影响。
3-8岁是孩子眼睛发育的*金阶段，让我们一起了解近视的危害，懂得如何爱护自己的眼睛。
“大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个‘倒霉蛋做朋友，让他永远都无法逃！”大眼镜妖怪一出生就会唱这首歌谣，她最大的愿望就是想在别人的鼻梁上安家！
大眼镜妖怪发现了正在看书的小美，她坐得端正又挺直，书本离眼睛还有一尺远呢！大眼镜妖怪可不喜欢这样的动作和距离，她没法把小美变成自己的“倒霉蛋”。“走开，大眼镜妖怪！”小美赶跑了大眼镜妖怪。大眼镜妖怪又发现了新目标-一一一正在做眼保健操的小乐。”哎呀，这个音乐太可怕了！“一听到音乐和节奏，大眼镜妖怪就浑身不舒服，更别说找小乐做“倒霉蛋”了。还没等小乐驱赶，大眼镜妖怪就自己逃开了。就这样，大眼镜妖怪走过每一本书、每一盏台灯、每一张桌子，甚至跑遍了所有的图书馆，都没有找到她的”倒霉蛋“。每个小朋友都很爱护自己的眼睛，没人愿意和大眼镜妖怪做朋友。大眼镜妖怪难过极了，直到暑假来临，她才高兴起来。没错，他盯上了眼睛眯眯的小胖。瞧！他一天到晚都在看电视：趴着看、躺着看、一睡醒就看..哈哈，大眼镜妖怪可不能错过这么好的机会！“嘿！我们做好朋友吧！"大眼镜妖怪装出很友好的样子。“你是谁啊？”小胖用眼睛瞄了她一眼，又继续看起了电视。“我是好心的妖怪，我可以帮你看电视更清晰呦！”大眼镜妖怪可不怕撒谎会让鼻子变长。"太好了！最近我的眼睛看东西总是模模糊糊的，我都不知道怎么办了！”小胖答应了大眼镜妖怪的请求-一--一让她在自己的鼻子上安家。大眼镜妖怪高兴得唱起了歌谣：“大大的眼睛长长的脚，大眼镜妖怪找呀找，找个倒霉蛋做朋友，让他永远都无法逃！”
没想到，从这天开始，麻烦的事情就一件接一件地发生了。小胖走在路上常常认错人，还因为没看清透明的玻璃门，把额头撞了一个大包。这天，小胖想坐3路公交车去电影院看电影，却坐上了8路公交车来到了动物园。“咦，3和8看起来怎么一样啊？”
妈妈急坏了，连忙带小胖去看医生。医生检查后发现，小胖有点近视，需要带矫正眼镜，还要改掉用眼不科学的坏习惯。比如不洗手就揉眼睛，长时间玩手机、看电视等。瞧，重重的矫正眼镜压得小胖的鼻子都变红了，两边的耳朵也十分难受，整个人看起来都怪怪的。“我要怎么做才能让眼睛好起来呢？”小胖难过地问医生。医生给小胖开了眼药水，还叮嘱了许多注意事项：“看电视和看书不能太久，要注意正确的姿势和充足的光线。”“早睡早起，每天坚持滴眼药水和做眼保健操。”“平时还要多看绿色植物，也要多吃对眼睛有益的食物呦！”自从戴上矫正眼镜后，小胖的生活实在太不方便啦！运动时，眼镜总是不听话，经常掉下来。喝汤时，眼镜蒙上了一层雾气，什么都看不清。玩耍时，小伙伴们总是笑话他戴眼镜的样子。
为了尽快让视力恢复，小胖时刻都牢记医生的建议。每次看电视只看20分钟，每天坚持做眼保健操，他还常常到户外运动，就连最不喜欢的胡萝卜，他也愿意吃了。过了一段时间后，妈医院。医生检查了小胖的眼睛后说：“视力恢复的不错，可以不用戴矫正眼镜了，但记着要坚持特科学用眼，定期检查视力。”哈哈，终于扔掉那副眼镜了，小胖开心极了，现在他看什么东西都很清楚。“可恶的大眼镜妖怪，差点儿让我上了当！走开！大眼镜妖怪！”小胖愤怒地把大眼镜妖怪赶走了。现在，让我们一起来做眼保健操吧！左转3秒，右转3秒，中间停住一下..加油呦！小朋友这下你知道怎么科学地保护眼睛了吧！
保护视力，需要从小做起，从点滴做起。让我们一起