野有蔓草，零露。有美一人，婉如清扬。
《诗经·郑风·野有蔓草》
“清扬”是水汪汪的意思，以汪汪的清水比喻灵动明丽的眼睛。
一寸秋波，千斛明珠觉未多。
晏几道也以“千斛明珠”比喻明洁灵动而温情脉脉的眼神。
那双眼睛，如秋水，如寒星，如宝珠，如白水银里养着两丸黑水银……
通过眼睛我们得以一窥心底的小秘密；眼神可以讲述一种全世界都能理解的语言；眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识是通过眼睛获取的。
然而，身处被手机绑架的年代，眼睛成了最大的受害者，我们用它浏览网页、逛淘宝、发信息、看视频，却从不给它片刻的休息。秋季干燥的气候，更是让双眼变得干涩，失去神采。
长时间不遗余力地“奴役”双眼，我们正在慢慢地关闭这扇“心灵之窗”，做一些很可能伤害双眼、诱发多种眼部疾病的事情。
诱发结膜炎
长时间注视手机，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜容易引发轻度乳头增生及形成滤泡等。长此以往，会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
诱发干眼症
诱发近视
对晶状体及眼底造成损害
在“黑暗”来临之前，我们要善待双眼，养一双明眸，看世界、倾倒众生。
『食物』
同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。越桔提取物、叶*素、DHA等物质，对于保障眼睛健康非常重要。
▲蛋*中的叶*素是视网膜的主要色素成分
维生素A重要的生理功能之一便是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。维生素A对于保护视力有重要的作用，猪肝中含维生素A，吃猪肝可以保护眼睛。
猪肝不是获取维生素A的唯一途径。植物中含有类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体具有维生素A的活性，也是我们日常获取维生素A的膳食来源。
『眼睛最喜欢的三种颜色食物』
「绿色」
绿色食物，深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蓝花等，玉米*素、叶*素和胡萝卜素的含量丰富。
▲西蓝花含有大量的叶*素
「*色」
*色食物，比如玉米、蛋*，可以提供玉米*素和叶*素。它们是视网膜*斑色素的主要成分，可以增加*斑色素密度，降低*斑变性的几率。
*色的胡萝卜、南瓜也含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对于预防眼睛干涩保持暗适应的正常有很重要的意义。
「紫色」
紫色食物如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，都含有花青素，花青素具有很强的抗氧化性，可有效地清除自由基。自由基会伤害眼球，日常多摄取紫色食物，对预防白内障、*斑变性等多种眼疾都有积极的作用。
『眨眼』
通过眨眼，泪液在眼球表面形成了一层很薄、肉眼看不见的泪腺。泪腺可以保持眼球表面的湿润，同时维持角膜透明，并形成光学界面，帮助我们形成清晰的视觉。
眨眼是一种保护性的神经反射动作，一旦眨眼次数减少，会导致泪水的量减少，暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发，失去对眼睛的保护力。
长期从事高度集中精力的工作，会使眨眼的次数减少，应该每隔一段时间，让眼睛片刻、注视远方。
『吸气』
过于专注电脑，本能地会使呼吸速度变慢，吸气可以加速血液循环，缓解眼睛疲劳。
『多看绿色』
各种颜色对光线的吸收和反射是不同的。红色对光线的反射是67%，*色反射是65%，绿色反射是47%，青色只反射36%。由于红色和*色对光线的反射比较强，因此容易产生耀眼的光而刺伤眼睛。
青色和绿色对光线的反射比较适中，是大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应的两种颜色。
青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少强光对眼睛的伤害。
『流泪』
泪液是眼睛与生俱来的一种防御机制，可以保护、滋养眼睛。泪液不仅可以滋润眼球、冲洗有害物质、为细胞提供氧气和葡萄糖，还含有多种溶菌酶和免疫球蛋白，预防眼部感
▲流泪并不都是软弱的表现，可以滋润双眼
『休息』
保护眼睛，要给予眼睛足够的休息时间，避免长时间熬夜。作息要规律，保证足够的睡眠。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛。
『光线』
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
心底的秘密
眼睛会揭露
养一双明眸
对话一个人
倾倒一座城